Postoji dobra linija između pružanja podrške i pokušaja da se spasi netko koji ti je prešao?

Spasitelj obučen oklopom koji se bori protiv vatrenih zvijeri u nastojanju da spasi princezu zarobljenu na vrhu tornja, mogao bi biti najstroži od svih tropa. Izvan carstva bajki, postoji dobra linija između podrške i stupanja u rješavanje tuđih problema, kaže psihoterapeut Sarah Jane Crosby, MA. Prije nego što poduzmete akciju kako biste pomogli prijatelju u krizi, razmislite je li vaša namjeravana akcija kliznula na teritorij bijelog viteza. Uostalom, to je 21. stoljeće i svi smo savršeno sposobni ubiti vlastite zmajeve (s prijateljima koji su nas navijali sa strane).

"Spašavamo se preuzevši odgovornosti drugog", piše Crosby u Instagram postu. "Podrška uključuje aktivno slušanje nekoga, bez izdavanja sebe ili naših granica."Iako je poriv za pomaganjem drugima sam po sebi ljudski i empatičan, to često dolazi na štetu odbacivanja vlastitih osjećaja u stranu. "Pokušavamo spasiti nekoga da se osjeća nevolje kad pružamo rješenja bez da se pitamo ili im kažemo što mislimo da bi trebali učiniti. Podrška pita što je potrebno, a ne kaže: "Tako sam ti rekao", objašnjava psihoterapeut.

Kad se prijatelj povjeri u vas i uhvatite se za strategiju kako protjerati svoju trenutnu zagonetku, Crosby preporučuje da sebi postavite niz pitanja kako biste shvatili temeljni uzrok želje za koljenom da igrate heroja:

1. Što trebam?
2. Kakav je osjećaj to aktiviranje?
3. Kako bih ga pokušao izbjeći?
4. Uzimam li nešto što nije moje za držanje?
5. Koje su moje granice ovdje?
6. Kako mogu shvatiti svoje mentalno zdravlje dok podržavam drugo?

Spremite svoj ogrtač (za sada), jer ono što vaš prijatelj stvarno treba je navijački sastav. To znači aktivno slušati ne otežavanje odgovornosti za određenu situaciju. To znači zauzeti stražnje sjedalo kad netko želi raditi samostalno pitanje. Ali najviše od svega, to znači usmjeriti pažnju na sebe, a ne usmjeriti vlastiti unutarnji nemir na rad na svojim prijateljima. Imate vlastito putovanje da biste razmotrili, točno?

Evo zašto dopuštamo da se naše bestie izvuče s ponašanjem koje je vrijedno probijanja. Osim toga, zašto se narukvice za prijateljstvo vraćaju.