Ove podesive utege postaju teže kako rastete
Ključ za jačanje je povećanje razine otpora, osobni trener Bianca Vesco ranije je rekao Well+Good. "S vremenom će se naši mišići prilagoditi bilo kojem stresu pod kojim smo ih stavili i moramo još jednom povećati težinu ili intenzitet", kaže Vesco. Podesivi setovi težine omogućuju vam da polako povećavate otpor bez potrebe za stalno rastućom kolekcijom bučica.
Bez obzira imate li teretanu ili jednostavno više volite raditi kod kuće, ulaganje u podesive utege može vam pomoći da dobijete vježbanje u teretani, a da se zapravo ne morate uputiti u teretanu.
Što potražiti
Odličan skup podesivih utega trebao bi biti kompaktan, izdržljiv, svestran i unutar vašeg proračuna.
Kada kupujete, razmislite o svojim fitness ciljevima i trenutnoj razini snage. Svi podesivi setovi imaju na raspolaganju određeni raspon težine. Ako kupite set koji je previše lagan za vas, brzo ćete ih prerasti. Ali dobivanje seta koji je pretežak mogao bi ugroziti vaš oblik, što bi moglo dovesti do ozljede.
Pogledajte naše omiljene prilagodljive setove težine u nastavku, s opcijama za različite proračune i potrebe za vježbanjem.
Sveukupno najbolje podesive bučice:
Ovaj podesivi set s bučicom iz ProForma nudi pet različitih utega, u rasponu od 10 lb do 50 lb. Da biste prilagodili težinu bučice, jednostavno gurnite plavu karticu na vrh na odgovarajuću težinu koju želite koristiti, a zatim podignite bučicu s njegove nosačke ladice. Utezi su tanki i glatki, štedeći vrijedan prostor u manjim sobama. Prema 1.400 recenzija s pet zvjezdica, ovaj podesivi set dobiva najviše praska za vaš dolar.
Ako ne mislite da ćete tijekom vježbanja trebati koristiti punih 50 kilograma, Proform također nosi verziju od 25 kilograma koja košta 59 dolara po bučici.
Raspon težine: Do 50 lb po bubici
Pros:
- Kompaktan
- Brza promjena težine
- Jednostavno skladištenje
Protiv:
- Započinje s 10 funti, pa bi za neke moglo biti preteško
- Nema povećanja težine od 5 lb
Najbolje podesive bučice:
Da, cijena bi mogla biti zastrašujuća, ali ovo nije samo skup bučica-to je alat za trening.
Ove bučice iz Bowflexa dolaze s jednogodišnjim članstvom u treningu JRNY-a (vrijednost 149 USD), a kada se koriste ispred tableta, mogu se pratiti putem JRNY-ovog softvera za otkrivanje pokreta. Kad vježbate, JRNY će pratiti vaše predstavnike i Vaš obrazac, nudeći prijedloge obrasca kad je to potrebno. S ovim članstvom, dobit ćete i pristup nastavi na zahtjev koji podučavaju treneri iz cijelog svijeta.
Ovaj podesivi sustav težine je kompaktan i jednostavan za upotrebu: Jednostavno okrenite brojčanik na boku bučice na željenu težinu i podignite ga. Ove bučice imaju jedan od najširih raspona težine na tržištu, počevši od 5 kilograma i završavaju na 52.5 kilograma.
Raspon težine: Do 52.5 lb po bučici
Pros:
- Tehnologija praćenja pokreta
- Zamjenjuje 15 setova utega
- Jednogodišnje članstvo u JRNY-u
- Jednostavan za korištenje
- Jednostavan za pohranu
Protiv:
- Skup
Najbolji proračunski prilagodljivi bučice:
Ove 20 kilograma podesive bučice nisu gluposti, pouzdane i nevjerojatno izdržljive. Njihove zvjeznice zrcale bučice koje biste pronašli u svojoj lokalnoj teretani, omogućujući stisak bez proklizavanja. Ovaj minimalistički skup dolazi s četiri 2.5 lb utega, četiri utege od 5 lb, dvije ručke s bučicama i četiri matice za pričvršćivanje. Oni također nose veće mogućnosti težine za višu cijenu, ako želite da stvari podignu zarez.
Raspon težine: Do 20 lb po bubici
Pros:
- Niža cijena
- Izdržljiv
Protiv:
- Potrebno je neko vrijeme za postavljanje
- Nema dodatnih značajki
Najbolje podesivi kettlebell:
Ne postoji ništa tako ponizno kao što posegne za zavaravajućim malim kettlebell -om, samo da shvatim da je put Previše teška za vašu trenutnu razinu snage. Ovaj inovativni kettlebell iz Bowflexa zamjenjuje šest kettlebells u punoj veličini u jednom, u rasponu od 8 do 40 kilograma težine. Njegova se težina mijenja pomoću kotača na vrhu: Jednostavno uvijajte brojčanik na težinu koju želite i pokupite kettlebell. Ova kupnja dolazi s dvogodišnjom jamstvom i jednogodišnjim članstvom na zahtjev na zahtjev koji sadrži videozapise o treningu pod vodstvom trenera. Za raspon težine i jednostavnu upotrebu, ovaj Bowflex kettlebell vrijedi cijene-pogotovo kada su njegovi neskladniji natjecatelji, poput vremenskog vala podesivog kettlebell-a, samo a nose a malo lakša cijena.
Raspon težine: 8-40 lb
Pros:
- Jednostavni broj za odabir
- Moderan, ergonomski oblik
- Dvogodišnje jamstvo
- Jednogodišnje članstvo u JRNY-u
Protiv:
- Malo glomazan
Ukupni najbolji set s više uporabe:
Ako upravo sada gradite kućnu teretanu za sebe i želite što prije cijeli asortiman opreme za teretanu, Feierdun podesivi set težine nije prazan. Za 290 dolara dobivate par podesivih bučica, prilagodljivog kettlebell-a, opcija za produženje pune trake, dva push-up štandova i 90 kilograma težine. Ovaj set težine, slično kao što su podesive bučice, prilagođava se sigurnosnim maticama s navojnim navojem, pa očekujte da ćete potrošiti minutu ili dvije uvijanje i odvajanje kako biste prebacili utege.
Raspon težine: Ukupno 90 lb
Pros:
- Nekoliko različitih stilova težine
- Mekan, protiv klizanja
- 90 kilograma težine
Protiv:
- Može potrajati neko vrijeme
Najbolji proračunski set za višestruku uporabu:
Ne, ne morate trošiti ruku i nogu da biste dobili pristojno podesivu težinu. Ako ne možete vidjeti kako treba 90 kilograma težine, ali želite istu raznolikost opreme kao i Feierdon, razmislite o postavljanju težine Lupper umjesto. I on dolazi s podesivim kettlebell -om, setom s bučicom i opcijom ekstenzije pune trake. Dobit ćete i šesterokutne tanjure s težinom koje se neće odvajati od vas na podovima od tvrdog drva i zgodan vodič za vježbanje o tome kako ciljati različite mišićne skupine. Za početnički set, ovu cijenu je prilično teško pobijediti za sve što dobijete.
Raspon težine: Ukupno 44 lb
Pros:
- Proračunski
- Nekoliko različitih opcija opreme
- Šesterokutne ploče protiv rola
Protiv:
- Ide samo do 44 kilograma
- Može potrajati neko vrijeme
Najbolja sklopiva prilagodljiva klupa za vježbanje:
Da biste maksimalno iskoristili svoje utege, možda biste htjeli dobiti i klupu za vježbanje kako biste mogli raditi vježbe poput povišice glutena i preša. Ova klupa za vježbanje Flybird -a pomoći će vam da maksimizirate prostor u svojoj kućnoj teretani. Lagan je, jednostavan za nošenje i može se presaviti na pola, omogućujući više diskretnijeg pohrane. Dolazi sa šest stražnjih položaja i četiri položaja sjedala, što vam daje širok izbor klupa za različite vrste treninga. Dok je napravljen od izdržljivog čelika i ima jednogodišnje jamstvo, to učiniti imaju niže ograničenje težine od ostalih klupa za vježbanje, pa to imajte na umu.
Ograničenje težine: 600 lb
Pros:
- Presavi u jedan komad
- Jednostavan za pohranu
Protiv:
- Ograničenje težine od 600 lb
Najzapaženija podesiva klupa za vježbanje:
Zamislite svoju omiljenu klupu za vježbanje u teretani, onu za koju napravite liniju kad udarate u utege. Ova klupa je bolje.
Ova teška klupa za težinu dolazi s 12 različitih stražnjih položaja, tri različita položaja sjedala i može se pretvoriti u pad od -20 stupnjeva za vježbanje AB. Njegov je ulov za stopala vezan kožom i podesiv, što čišćenje nakon vježbanja čini povjetarac. Uz dvogodišnje jamstvo, može izdržati do 1200 kilograma težine. Međutim, potencijalni nedostatak za neke je prostor: ova klupa u teretani ne savija se.
Ograničenje težine: 1200 lb
Pros:
- Čvrst
- Uklonjivi ulov stopala
- Opcija za vježbanje AB
- Ograničenje težine od 1200 lb
Protiv:
- Ne savija se
