Ovo su najbolje cipele za izvođenje dubokih čučnjeva, prema podijatru i osobnom treneru
Koja je vrsta cipela najbolja za čučnjeve?
To ne znači da ne možete čučati u tenisicama, samo da oni neće pružiti toliko povratnih informacija i podrške koliko će laskati potplati dok čučamo. "Najučinkovitiji način za regrutiranje pune jedinice [dok čuče] je kada se nožni prsti mogu širiti i potpuno stopalo može uspostaviti kontakt s podu", objašnjava MacDonald.
Sada, samo zato što se preporučuju ravne cipele ne znači da im treba nedostajati podrška luka. "ARCH podrška je najvažnija stvar koju treba potražiti prilikom kupnje par atletskih cipela koje bi se koristile za vježbe poput dubokog čučnjeva", kaže Brad Schaeffer, DPM, kirurg s certificiranim odborama u jedinom Podiatry NYC -u i glasnogovornik za DR. Scholl's. “Naša stopala imaju razne tetive i ligamente kojima je potrebna odgovarajuća podrška i pomažu u stabiliziranju naših kostiju u nogama."Zato je važna kupovina cipela za čučnjeve.
Da biste vas uštedjeli od pretraživanja visokog i niskog za novi par cipela, evo pet najboljih parova cipela za izvođenje dubokih čučnjeva. Uparite ih s onim gamašama otpornim na čučnjeve, naravno.
5 najboljih cipela za čučnjeve, bez obzira koliko duboko
Dostupne veličine: 5-11, u pola veličina.
Voljeni stotinama kupaca, ženske cipele za dizanje utega Reebok Legacy za dizanje utega imaju ravni potplat, podignu petu i podesivi gornji remen za još više sigurnosti dok čučate. Sada, primijetite kako smo rekli da je potplat ravan, ali peta je podignuta u podizanju pete, cipele omogućuju veću pokretljivost gležnja i povećanu stabilnost, što zauzvrat dovodi do dubljih čučnjeva. "Cipele s uzdignutom petom služe određenoj dominaciji s ciljem i quad-a nasuprot glutima", dodaje MacDonald.
U potrazi za vježbanjem vani? Nove avanturističke cipele Reebok Nano X2 TR (100 USD) odlična su opcija, jer su dizajnirane za pokrete snage poput čučnjeva, kao i različite terene, tako da će ostati stabilni na pločniku, travi, pijesku i slično.
Boje: 4 različite boje.
KUPITE SADA
Dostupne veličine: 5-11, u pola veličina.
Preferirajte ravnu cipelu s minimalnim dizanjem pete? Ženske cipele Nike Metcon 7 su solidna opcija. Osim što imaju ravni, potplat spreman za čučanj, dizajnirani su s uloškom od pjene za reakciju kako bi se osigurala maksimalna udobnost uz podizanje i rad u razredima unakrsnog treninga i HIIT.
Ako ste lojalni brend Nikeu, druga je opcija Nike Romaleos 4 (200 USD), koji ima značajniji pad pete pete, što ih čini posebno sjajnim za ljude koji trebaju malo više pokretljivosti da potonu niže u svoje čučnjeve.
Boje: 6 različitih boja. Dostupne su i prilagođene boje.
KUPITE SADA
Dostupne veličine: 5-11, u pola veličina.
Posebno popularan među CrossFit zajednicom, No Bull Trainer+ sadrži siluetu bez gluposti koja je minimalistička u usporedbi s mnogim drugim cipelama za trening. Tenisice imaju ravne potplate i tradicionalni čipkasti dizajn, plus podstavljena peta i ovratnik za malo dodatnog podmetača dok vježbate. I ne trebate brinuti o klizanju dok čučnjete-jedinstvena gazište od kabine daje vam ozbiljnu stabilnost kako biste mogli sigurno spustiti na bilo koju površinu.
Boje: 27 različitih boja.
KUPITE SADA
Dostupne veličine: 5.5-11, u pola veličina.
Za ozbiljne dizače, Inov-8 Fastlift 360 ostaje popularan izbor među kupcima. To je zahvaljujući njihovom privlačnom dizajnu i ultra podršci, poput kaveza za vanjsku petu, naramenica srednjeg stopala i fleksibilne noge koja se kreće s vašim tijelom, a ne zadržavajući ga. Zabavna činjenica: Oni se bave samo 360 grama, čineći ih izuzetno laganim, tako da ako pakirate na putovanje ili odmor, pakiranje ih nije problem.
Boja: 4 različite boje.
KUPITE SADA
Dostupne veličine: 6-15, u pola veličina.
Posljednje, ali ne najmanje bitno, imamo Unisex Adipower dizanje utega 3 cipele iz Adidasa. Lako najsitnije cipele za dizanje utega, ovi treneri imaju povišenu petu, gornji remen za dodatnu stabilnost i izdržljive gumene potplate za više nego dovoljno prianjanja snage.
Boje: 4 različite boje.
KUPITE SADANe zaboravite vježbati svoje poteze prije nego što udarite u teretanu. Pogledajte videozapis u nastavku kako biste usavršili svoj obrazac čučnjeva.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
