Ovo su 3 dodataka Zdravstveni treneri zaklinju se zbog toga što podržavaju vaše raspoloženje

Ako ste ikada zamijenili ručak s teškim ugljikohidratima za srdačnu salatu s avokadom i odmah osjetili tako Mnogo bolje, znate da vaša prehrana ima ozbiljnu moć da preokreneš dan.

Zato Dana James, MS, CDN i CNS-koji tretira biokemijsku i psihološku neravnotežu u žena-uvijek ispituje cjelokupnu prehranu svog klijenta kada prvo bleh raspoloženje je problem. Ali što se događa kada ste cijeli režim dali makeover i još uvijek se osjećate mrvicom?

"Uvijek započinjem s prehranom, a zatim dodajem dodatke i tehnike uma", rekao je James. „Pravi dodaci mogu vam pomoći da se osjećate bolje u roku od dva dana i to vam može motivirati da jedete zdravije i isprobate meditaciju.*"

"Pravi dodaci mogu vam pomoći da se osjećate bolje u roku od dva dana.*"

Adrienne Dowd iz Parsleyja. A pri ograničavanju prerađene hrane, dobivanje odgovarajućeg zatvorenog oka i stiskanje u dnevni znoj ne čini trik, to je mjesto gdje dodaci mogu popuniti praznine.

Da bismo saznali što preporučuju oba zdravstvena trenera, zamolili smo svakog od njih da podijele svoje odabire Now®'s popis dodataka koji podržavaju raspoloženje. Evo vašeg novog lista za varanje.

Nastavite čitati za 3 dodataka preporučenih nutricionistom kako biste uljepšali svoje raspoloženje.

Dodirnite svoju prirodnu trgovinu pozitivnosti*: Dopa Mucuna

Kad se vozi skučeni vlak i dugački a.m. Linije za matcha stavite glavni udubljenje u dan, dodatak prirodnim dobivenim proizvodima može vam pomoći u ravnoteži. „Mucuna Pruriens može biti učinkovit način za promicanje pozitivnog raspoloženja kada se koristi zajedno s poboljšanjem prehrane, kvalitetom spavanja, vježbanjem i smanjenjem stresa,*“, kaže Dowd.

Now® Dopa Mucuna Veg kapsule, prenapučene su ekstraktom mucune dobivenim iz tropske mahunarke koja raste u Africi i Aziji. S 15 posto, prirodno se pojavljuje L-dopa, prethodnik dopamina (jedan od kemijskih glasnika u vašem tijelu odgovoran za osjećaje sreće, samopouzdanja i motivacije), iskakanje veganske kapsule s doručkom mogao bi biti izmjenjivač igre.*

Uravnotežite svoje raspoloženje*: ST. Ivanov grom

Dodirnite čaj od đumbira za sile imuniteta i valerijanski korijen kao prirodni pomoć za spavanje, ali možda postoji botanički botaničar koji nije ugrađen u svoj režim osjećaja: ST. Ivanov grom.*

Biljni entuzijasti se stoljećima oslanjali na biljku kao lijek za simptome slabog raspoloženja. "St. Ivanov grom (Hipericum perforatum) je biljka koja putem aktivne komponente hipericin djeluje na podršku zdrave razine dopamina i serotonina,*", kaže Dowd. Biljni tretman limenka utjecati na druge lijekove, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što započnete režim.

Smanjiti stres dok promiče opuštanje*: l-teanine

Ako pijuckate matcha u 3 p.m. čini se da vaš stres magično sklizne, ne zamišljate. Zeleni čaj u prahu sadrži l-teanine, koji je poznat po svojstvima za povećanje raspoloženja*.

"L-Theanine pomaže smanjiti napetost interakcijom s glutamatnim receptorima u mozgu,*" kaže James, zbog čega bi zadržavanje boce sada® l-teaninskih kapsula na vašem stolu moglo biti vaše tajno oružje koje se bavi stresom.* Opušteno, a svakodnevna užurbanost osjeća se tako dobro.*

Kupite sada

Kupite sada dopa mucuna veg kapsule 20 dolara kupi sada ST. John's Wort 300 mg veg kapsule $ 14 kupi sada l-teanine 100 mg veg kapsule 22 USD

U partnerstvu s Now®

*Ove izjave nisu procijenili Uprava za hranu i lijekove. Ovi proizvodi nisu namijenjeni dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili sprečavanju bilo kakve bolesti.

Gornja fotografija: Stocksy/ Carey Shaw