Ovo su apsolutno najgori načini da sjednete za vaš stol, prema fizičkom terapeutu
Osobno sam u ovoj čudnoj navici sjediti križanje jabuka (način na koji biste uputili vrtića) kad god mi kukovi počnu da se predugo mogu boliti od mog stola-što se događa otprilike 15 puta dnevno. I dok znam da ovo oboje čini da izgledam kao totalni čudak u uredu i otežava nošenje suknji za rad, što mogu reći? Kad pitam dr. Kiberd o ovome (i predgovori pitanje s: "Siguran sam da to vjerojatno nije Sjajno Ali ... "), obavijestila me da moj stil sjedenja prilagođen djeci zapravo nije tako loš kao što biste vjerojatno razmišljali-sve dok to ne radim cijeli dan, svaki dan.
"S bilo kakvom sjedenjem, ideja je stvoriti dinamično kretanje i nastaviti ga mijenjati-tako da sjedite prekrižene noge 10 ili 20 minuta, vjerojatno ste u redu. Ako to radite osam sati, počet će stvarati kompenzacije ili prekomjerne uporabe ", kaže, napominjući da nitko ne može sjediti u savršenom držanju čitav dan (ili, ako ste poput mene, više od 15 minuta), pa je prebacivanje na sjedalo ili prelazeći noge svako malo u redu. "Ako se osjećate umor, a vi ste nagrizani nad računalom i zaobljeni poput malo T-rexa, slušajte svoje tijelo. Odmorite se, uzmite malo vode, prošetajte, promijenite je."
To je točno koliko se vježbate za borbu za sjedenje cijeli dan, a gdje se istegnuti ako vam laje donji dio leđa.
