Ovo su najbolje cipele za trčanje na trkačkoj stazi, prema podijatrima i instruktorima fitnessa
Također je vrijedno napomenuti da "u smislu kilometraže, manje je vjerojatno da ćete krenuti na duge trkačke staze od trčanja na otvorenom, što znači da nećete morati zamijeniti cipele za trčanje kao često.”Važno je pratiti kilometražu, prema Steveninu: Vaše cipele na otvorenom treba zamijeniti svakih 300 milja.
Što biste trebali potražiti pri odabiru najboljih tenisica za trkačku stazu
S obzirom na broj tenisica na tržištu, može biti teško utvrditi koji će vam pomoći ubrzati, trenirati teže i prenijeti te kilometra u sve, a da ne nanesete bilo kakvu ozljedu. Ispod su čimbenici koji naši stručnjaci kažu da biste trebali imati na umu kada tražite najbolje tenisice za trkačku stazu.
Veličina i fit
"Kada odaberete cipelu za trčanje, uvijek biste trebali ići na pola veličine veće od uobičajene veličine cipela", kaže Stevenin. "To je zato što bi vam nožni prsti trebali imati prostora za širenje bez ikakvog suženja. A vaša bi se peta trebala udobno uklopiti u stražnji dio cipele, a da ne budete mogli iskliznuti.”Definitivno pokušajte na nekoliko veličina da biste vidjeli što vam najbolje odgovara.
Težina
Stevenin kaže da biste općenito željeli više laganih cipela kako biste mogli brže trčati na trkačkoj stazi. Da bi se kvalificirale kao lagane, cipele bi trebale biti na brzini od manje od 8 unci, dok su teže obično bliže 10.5 unci.
Kap od pete-pete
U osnovi, pad od pete do pete je razlika u visini između pete i prednje noge u atletskoj cipeli, a ovisno o tome kako trčite, možda ćete otkriti da je jedan određeni broj za vas ugodniji od drugog. Lobkova kaže da bi oni koji su se snažno udarali o tlo prvim petom trebali potražiti kapi s višim petom do pete, dok bi oni koji su prstima udarili u zemlju prvo trebali imati pad niže pete do pete.
"Ako niste sigurni kako trčite, također je moguće dobiti analizu hodanja od svog liječnika", dodaje Lobkova. “Ovo vam može pomoći da odredite koji dio vašeg stopala dobiva najviše šok kada vježbate i može vam pomoći da odaberete najbolju cipelu za vas.”
Jastuk
"Rekao bih da vam ne treba teškim jastukom koji trči na stazi za trčanje, za razliku od trčanja vani", kaže Stevenin. To je općenito stvar osobnih sklonosti i možete vidjeti koliko je ugodno imati različite razine jastuka.
Oblik stopala
Ako patite od nekakvog problema s stopalima poput ravnih stopala ili visokih lukova, trebali biste potražiti specijalizirane tenisice, prema Lobkova. "Većina ljudi ima određeni stupanj ravnog stopala", naglašava ona. “Pravi visoki lukovi su rjeđi i obično trebaju neutralne tenisice. Za ljude s ravnim nogama možda će biti potrebna stabilnost ili cipela za kontrolu pokreta.”Ona preporučuje da dobijete test analize hodanja kako biste utvrdili koliko dugo se događate tijekom ciklusa hodanja/trčanja (koliko vaš vrh gležnja i luka) i kako stopalo sleti na zemlju u kontaktu s petom.
Još uvijek zbunjen? Našli smo stručnjake da naprave nešto od suženja za vas. Evo najboljih cipela za trčanje na stazi, prema fitness stručnjaku i podijatriju.
Najbolje u cjelini
"Moja omiljena cipela su Brooks adrenalin GTS 22 tenisice", kaže Stevenin. “Ima savršenu količinu podrške, stabilnosti i jastuka, što je odlično i za trkačke staze i za trčanje na otvorenom.”
Izrađena od recikliranih materijala i mrežice, pobjednička značajka Brooks adrenalina GTS 22 tenisice je činjenica da je dizajniran da nudi savršenu ravnotežu podrške i mekoće. Oko 10 kilograma, to nije najlakša cipela na tržištu, ali razlog zbog kojeg ljudi toliko vole imaju sve veze s njegovim jastukom: ne previše meka ni previše lagana, apsorpcija udara čini tako da sprečava ozljede, a da vas ne čini Osjećajte se kao da pokušavate trčati u oblaku. Ova cipela ima 12 milimetara pete do pada nožnih prstiju, promovira bolju mehaniku stopala i smanjuje količinu stresa na vašem tijelu.
Materijal: Reciklirani materijali i mreža
Kap za pete: 12 mm
Veličine dostupne: 5-12 Redovna, uska i široka
Najsnažniji
Ako je gore spomenuta tenisica Brooks adrenalin GTS 22 preteška je za vas (aka, želite nešto što stvarno možete zumirati), onda Lobkova umjesto toga preporučuje ženske cipele Hoka One One One One Rincon 3. Uključivanje u 6.5 unci za prosječnu žensku veličinu 8, ovo je jedna od najlakših tenisica na tržištu trenutno, a također ima nisku petu do pad noga, što je odlično za one koji imaju neutralno stopalo (niti visoki lukovi ni ravna stopala ). Također ima nevjerojatno prozračni gornji sloj, pa ako se puno znojite, ovo je cipela za vas.
Materijal: Sintetički i mreža
Kap za pete: 5 mm
Veličine dostupne: 6-12
Najbolje za ozljede
Iako biste se trebali apsolutno prijaviti sa svojim liječnikom prije nego što pokušate započeti trčati s ozljedom (ili čak ubrzo nakon što ste izliječili od jednog), ako krenete naprijed, Lobkova predlaže žensku cipelu Saucony Kinvara 12. Donji pad pete do nožnih prstiju znači da će vam pomoći da sletite na pete za razliku od nožnih prstiju kad trčite, a dostupan je i u širokim veličinama, tako da stvarno možete ispružiti nožne prste, sprečavajući mjehuriće i bunions. Njegova je jastuka također lagana i osjetljiva, tako da se definitivno osjećate kao da postoji nešto, ali još uvijek je dovoljno proljetno za brzinu.
Materijal: Reciklirani materijali i mreža
Kap za pete: 4 mm
Veličine dostupne: 5-12, redovito i široko
Najglaviji
Još u svibnju 2022. godine, Lululemon je ušao u trčanje i dizajnirao ove cipele za trčanje Blissfeel. Prema marki, ova cipela pruža sigurnu fit i dodanu stabilnost zbog podstavljenog jezika sprijeda i kopča na stražnjoj strani. Također je nevjerojatno elegantan, zahvaljujući ogromnom nizu zabavnih boja za odabir, zajedno s hladnom oblikom od dvije tonirane pete i nagiba. Mreža osigurava da je super prozračan, a na 9.5 mm peta do kapljice nožnih prstiju, to je sjajna svakodnevna cipela.
Materijal: Mreža
Kap za pete: 9.5 mm
Veličine dostupne: 5-11
Najbolje za ravna stopala
"Za one s ravnim stopalima, preporučujem stabilnost trčanja i pješačkih cipela, poput tenisica ASICS GEL-KAYANO 27", kaže Lobkova. „Ove cipele su za ljude koji se izlaze duže nego što bi trebali biti tijekom uobičajenog ciklusa hodanja, pa ova vrsta cipela nudi stabilnost i podršku srednjih stopala.”Jednostavan način za testiranje je li cipela cipela za stabilnost pokušati je saviti na sredini, prema Lobkova: što je to teže učiniti, to je stabilnija srednja potplata, a time i stabilnija cipela cipela.
Materijal: Sintetički i mreža
Kap za pete: 10 mm
Veličine dostupne: 5-9
Najbolje za visoke lukove
Ako imate visoke lukove, Lobkova predlaže ulaganje u cipelu za trčanje u Brooks Women Ghost 14, jer ima nevjerojatno visoku petu od kapljice od 12 mm od 12 mm. "Ovo je potrebno za one s visokim lukovima, jer ovo, zajedno s dodatnim jastukom ispod nožnih prstiju, pomaže u rasipanju tlaka ispod kuglice stopala.”Ova je cipela dostupna i u tonovima veličina od uskog do širokog, omogućujući savršenu fit i stabilnost svaki put.
Materijal: Mreža
Kap za pete: 12 mm
Veličine dostupne: 5-11, uska, srednja i široka
Prozračni
Ako ste u teretani vidjeli ovu trendovsku i novu cipelu, to je zato što je na prelasku u kardio sobi i katu s utezima i to je zahvaljujući njegovom sveobuhvatnom dizajnu i udobnosti. X 3 je posebno sjajan za trkače, jer iako je to cipela za trčanje, to je i cipela "sve", tako da ulagate u tenisicu koja to može učiniti sve-kardio, hiit, utege, naloge, šetnje oko bloka, ti to ime.
Vlasnička tehnologija CloudTec i Speedboard pomaže vam pokrenuti naprijed i optimizirati vaše staze. To u osnovi znači da je šok-apsorpcija zaista dobra, a vi sve više odskačete sa svakim korakom. Izvrsna je cipela za trkačku stazu kao i kolnika. Fitness spisateljica Angelica Wilson stavila ga je na test:
“Od trenutka kad sam prvi put uzeo paket za dostavu, znao sam da će ove cipele biti moje nove tenisice. Osim što su ultralične, ove cipele za trčanje toliko su prozračne da se moja stopala ne znoje dok hodaju do teretane. Jednom kad sam udario u stazu, završio sam ljubav daleko dublju nego što sam mislio da je moguće s tenisicom.
Onu tenisice imaju elegantan dizajn koji djeluje za svakodnevno nošenje, kao i sesije teretane za pumpanje srca. Ovi oblaci X3 imaju podršku za luku i kap od osam milimetara od pete do pete, što svaki napredak olakšava od posljednjeg ", kaže ona.
Jedino što treba napomenuti je da zbog njihove lagane i prozračne izrade nisu super jastuk-y. Dakle, ako vam je potrebna veća podrška (ili ako imate zajedničke probleme ili potkoljenice), preporučili bismo nešto više jastuka.
Materijal: Reciklirana mreža
Kap za pete: 8 mm
Veličine dostupne: 5-11
Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.
