Ovo su najzdravije sorte hummusa koje nadilaze slanutak

Najbolje za protein: edamame

"Edamame uzima tortu jer je to potpuni protein, što znači da ima svih devet esencijalnih aminokiselina", kaže Beckerman. Kaže da voli da je Edamame visok proteini i vlakna dok je malo zasićenih masti. Ali još uvijek postoje neki čimbenici koje treba potražiti prilikom čitanja etikete. "Edamame je obično genetski modificirana hrana, tako da ako ih jedete, tada morate biti sigurni da naljepnica kaže" ne-GMO ", kaže Beckerman.

Najbolje za kardiovaskularno zdravlje: hummus repe

Repe sadrže nitrati, koji bi mogli pozitivno utjecati na protok krvi u tijelu i ublažiti visoki krvni tlak, kaže Beckerman. "Ovo bi moglo pomoći smanjiti menstrualne grčeve, pa čak i migrene", kaže ona. Beckerman kaže da ako imate bolest bubrega, ovo je jedna sorta hummusa koja se trebala obratiti jer je to hrana s visokim potasima. (Inače dobra stvar za prosječnog pojedinca.)

Najbolje za vaš imunološki sustav: crvena leća hummus

Hrana može biti vaše najbolje oružje za to da ne uhvatite gadne bube koje lete po uredu u ovo doba godine, a Beckerman kaže da je crvena leća Hummus jedan koji treba dodati na vaš popis za kupnju imuniteta za jačanje imuniteta. "Leća ima visoku količinu folata i selena koji su i izvrsni za proizvodnju energije i za veliku imunološku zaštitu", kaže ona. Beckerman također dodaje da imaju više vlakana, željeza i kalija nego slanutak, a manje ugljikohidrata.

Najbolje za zdravu poslasticu: desert hummus

Slanutak je i dalje glavni sastojak, ali postoje i drugi sastojci, poput tamne čokolade. Beckermanova presuda: ona je u tome za zdravu slatku poslasticu. "Sadržaj vlakana je niži od tradicionalnog hummusa i više je zasićenih masnoća od kokosovog ulja i šećera, ali u cjelini, ova opcija deserta je zdravija od [mnogih drugih] i dobit ćete neke vitamine za pokretanje!" ona kaže.

Raznolikost je veliki dio zdrave prehrane; Ne samo da vas sprečava da dosadi, već i vi dobivate širi raspon hranjivih sastojaka. To znači da je činjenica da je odjeljak Hummus postao više gužve, definitivno je dobra stvar, bilo da pokupite kadu za aplikaciju ili desert.

Saznajte zašto je slanutak glavna mediteranska prehrana:

Dakle, to je nisko dolje o tome kako različite vrste hummusa uspoređuju. Evo kako odabrati najbolje mliječno mlijeko. Osim toga, pridružite se Well+Good's Cook s američkom Facebook grupom za više zdrave hrane Intel.