Ova 10-minutna sesija Barre s niskim utjecajem ima puno opeklina u kratkom vremenu
"Definitivno ćete osjetiti neke shake u nogama. Ali želim da se sjetite da su ti shakes znak snage jer to prolazimo kroz ovo ", kaže Baxter. "Gradimo našu mišićnu izdržljivost. Tako trenirajte te mišiće, čak i kad su iscrpljeni, da nastavite raditi za vas."
"Želim da se sjetite da su ti shakes znak snage."-Amanda Baxter
To je kratak trening, ali potezi spakiraju udarce u vaše četverokutne, glutene i jezgre. Ne samo da vaša jezgra mora raditi kako bi vaše držanje bilo uspravno tijekom svih stalnih poteza, već su Baxter kape sesije s nekim potezima i paucima u stilu pilatesa (povlačenje jednog koljena prema laktu u položaju daske) za neke ciljani AB i OBLJIVNI ZEMLJIŠTE.
Naravno, slijedite svoju razinu udobnosti, a ako se želite odmoriti, ustati, preskočiti potez i uskočiti natrag, u potpunosti se to slobodno. Iako veliki dio izazova dolazi od toga da ostanete angažirani tijekom punih 10 minuta, ne ustručavajte se slušati svoje tijelo i odmoriti se kad vam zatreba.
