Ovaj 10-minutni trening izazivat će i ojačati vašu kontrolu cijelog tijela

"Može biti teško kada koristite svoju jezgru da ne zadržite dah, ali to je jedna od vještina koje želite izgraditi, jest moći zadržati napetost i položaj, ali i dalje disati", kaže Akinwale. (A ni nema potrebe biti tiho, dodaje. Prigrlite hlače.)

Nakon serije Six Move zaokružit ćete vježbanje s nekim posljednjim potezima koji kombiniraju rastezanje i snagu, dodatno promičući ravnotežu unutar tijela.

U konačnici, održavanje ručke na načinu na koji se vaše tijelo kreće tijekom vježbe pomoći će spriječiti ozljede i osigurati da maksimalno iskoristite trening. Stoga budite u toku i krenite s namjerom, uvijek.