Ovaj recept za kruh od heljde su banane b-a-n-a-n-a-s

Kruh od banana uvijek zvuči kao sjajna ideja-sve dok ne planirate napraviti kruh, to jest. S najboljim namjerama, kupujete gomilu banana, recite sebi da ćete zauvijek pričekati da se prezrevaju ... ali tko ima snagu volje da polako promatra ukusno i svestrano voće doseže onu glavnu nijansu smeđe? (Vjerojatno nitko tko je svjestan predstojeće bananapokolipse.)

Hrha bez glutena, prebiotika, ne samo da pomaže u održavanju dobrih bakterija u crijevima i poboljšanju vaše kože,

Pa, postoji solidan novi razlog za vježbanje sazrijevanja strpljenja: The Beauty Chef, aka marka dodataka za multitasking koji vas štedi od probijanja sljedećeg dana, nedavno je objavila istoimenu kuharicu s receptom za osnivačicu Carla Oates 'Banana Heckwheat Loaf.

Hrha bez glutena, prebiotika, ne samo da pomaže u održavanju dobrih bakterija u crijevima, već i pomaže poboljšati vašu kožu, prema Oatesu. Kalij u bananama pomoći će održavanju zdravih krvnih žila štiteći ih od oksidativne oštećenja ", rekla je.

Stoga razmislite o zamjeni jutarnjeg pojačanja kalija za tost avokada (voće kulta sada je jeftinije u Whole Foods!) omogućiti vrijeme za zrenje; ovo je kruh od banane vrijedan čekanja.

Želite taj sjaj iznutra? Provjerite OATES -ov recept za kruh od banane u nastavku.

Kruh od banane od banane

Prinosi 8 obroka

Sastojci
1/2 šalice kokosovog mlijeka
1 TSP nepasterizirani jabučni ocat
4 prezrele srednje banane
2 velika jaja, lagano pretučena
1/3 šalice ulja makadamije, plus dodatno za podmazivanje
2 TBSP javorov sirup, plus dodatni za ostakljenje
1 žličica praha od vanilije
3/4 šalice heljda brašna
3/4 šalice bademovog obroka
2 žlice chia sjemenki
1 1/2 žlice praha za pecivo bez glutena
1 TSP mljeveni cimet
1/2 tsp mljevenog oraščića
1/2 žličice sode bikarbona
prstohvat himalajske soli

1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Lagano podmažite i usmjerite posudu od hljeba od 8x4 "s pergamentnim papirom.

2. Kombinirajte kokosovo mlijeko i jabučni ocat u maloj zdjeli i odložite.

3. Izražite tri banane u srednjoj zdjeli, praveći debeli pire. Dodajte u jaja, ulje Macadamia, javorov sirup i prah od zrna vanilije.

4. U zasebnoj srednjoj zdjeli kombinirajte brašno od heljda, obrok badema, sjemenke chia, prašak za pecivo, cimet, muškatni oraščić, sodu bikarbonu i sol. Dobro promiješajte.

5. Dodajte suhe sastojke i mješavinu mlijeka u mješavinu banane i promiješajte da napravite glatko tijesto. Ulijte u pripremljenu tavu.

6. Ogulite preostalu bananu i prerežite na pola po dužini. Položite kriške, narežite se na vrh tijesta. Pecite 45 do 50 minuta dok zlatno smeđe boje i skewer ne izađe čista. Ostavite da se ohladi u tavi 15 minuta.

7. Otkažite vrh vruće torte s malo javorovog sirupa.

8. Okrenite kruh na stalak da se potpuno ohladi i narežete za posluživanje.

Svakog tjedna ugledamo zdravo deligirani recept koji je uistinu genijalan (i lako ih je napraviti) od nekoga tko nas je probudio u svijetu hrane. Govorimo o glavnim autorima kuharice i Instagram Foodies -u briljantnim kuharima. Možete pronaći više mornih ideja koje trebaju pokušati iz arhive recepta tjedna.

Za optimalne uparivanja okusa, isprobajte ovo s kurkumom latte ili ugrab-i-go-gole.