Ovaj egoizam vs. Test altruizma govori vam gdje padate na kontinuum

Egoizam vs. altruizam

Prednosti prakticiranja altruizma su mnoge, uključujući trajne mentalne, emocionalne i fizičke koristi. "Oni koji su emocionalno, psihički i bihevioralno suosjećajni ključni komponenti altruizma- teže uspijevaju osobno i međuljudsko", dr. Manly kaže. „Istraživanje je otkrilo povezanost između altruizma i povećanog fizičkog zdravlja, dugovječnosti, sreće i dobrobiti.”

Egoizam također ima svoje koristi, a svi imamo određenu količinu egoizma, dr. Manly kaže. To je dobra stvar jer se nikada ne bismo brinuli o sebi i bez toga se sklonimo svojim potrebama. Međutim, kad se preselite u krajnji kraj egotističnog spektra, to postaje više od samo-zaštita i brige o sebi i u područje toksičnog narcizma. "Iako vrlo egoistična osoba može postići" uspjeh "u životu radeći sve što se smatra potrebnim za napredak, troškovi za sebe i zdrave međuljudske odnose uglavnom su izuzetno visoki", kaže ona.

Ako se više nagnete u egoizam ..

Ako se vaš rezultat naginje više na teritorij egoizma, dr. Manly kaže da možete usvojiti prakse koje promiču altruizam. Ključ je, kaže, poduzeti dječje korake kako biste osigurali da se dobro uklopite. Uskočenje previše duboko može rezultirati osjećajem prenapučenosti ili žaljenja.

Postoji mnogo načina za praktiku altruizma. Dr. Manly predlaže pronaći negdje u kojoj možete volontirati u svojoj zajednici, poput skloništa za kućne ljubimce, vrtova u zajednici, bolnica i skloništa za beskućnike. Ona preporučuje da isprobate nekoliko da pronađete okoliš koje vam se najbolje osjeća. Doniranje novca uzrocima koji vam podržavaju, čak i u malim količinama, još jedan je način prakticiranja altruizma.

Ako nemate sredstva da donirate svoje vrijeme ili novac, dr. Manly kaže da mnogi mali velikodušni činovi ništa ne koštaju. "Altruizam se ogleda u jednostavnim radnjama poput dijeljenja osmijeha, pomaganja starijoj osobi sa svojim namirnicama, hodanja susjedovog psa, dijeljenja bogatstva iz nečijeg vrta ili pauziranja kako bi stvarno slušala prijatelja u potrebi", kaže ona. „Jedan od mojih najdražih oblika altruizma je navika sigurnog pokupinja legla kad budete na pješačkoj šetnji ili šetnji na plaži. Ova altruistička ponašanja ne samo da se osjećaju dobro, već i dobro rade za okoliš, a drugima nude pozitivan uzor.”

Dr. Manly također napominje da su istinski altruistički napori motivirani empatijom i nesebičnim ciljevima. Na primjer, donacija napravljena od dobre volje je altruistična nasuprot jednoj napravljenoj kao strateška donacija za javnost ili porezne olakšice nije.

Bez obzira na nesebične akte ljubaznosti, osjećate se dobro za dijeljenje, veliko ili male, važno je biti u skladu s tim. Dr. Manly kaže da što više služite i dajete drugima, to više ubojite altruizam.

Ako se više nagnete u altruizam ..

Ako je vaš rezultat pokazao da ste se u velikoj mjeri naslonili na altruizam, to bi moglo signalizirati da dajete do točke prekomjernog proširenja i samo požrtvovanja svoje dobrobiti. Dr. Manly kaže da je ključno pronaći zdravu ravnotežu između davanja drugima i brige o sebi.

Vaši altruistički napori ne bi trebali ometati druge aspekte vašeg života ili vam uzrokovati osobni stres. Ako se počnete osjećati preplavljeno ili izgorjeli zbog prevladavanja, dr. Manly preporučuje izvaditi vrijeme. "Dopustite sebi vrijeme da se resetira i pomladi prije nego što pristati na više obveza", kaže ona. Ovo je ujedno i prilika za postavljanje granica koje samo po sebi mogu biti velikodušan čin, jer što se više ispunjavate, to više možete uliti u druge. “Važno je moći reći ne kad ste umorni ili kada vam treba vremena da se sklonite sebi ili voljenim osobama. Zdrave granice su uistinu važne; Omogućuju vam da se brinete o sebi i drugima bez straha da ćete izgorjeti.”

Kad dajete s uravnoteženog mjesta, što znači da je vaša šalica puna, dr. Manly kaže da su nagrade od pomaganja drugima ogromne.