Ova alternativa biljne kave budi vas bez trzaja

Također kaže da je Cinnamon odličan dodatak. "Znam da mnogi od vas volite cimet u svojoj kavi ili biljnoj kavi, tako da to definitivno možete dodati u dok ga kuhate, to možete dodati nakon toga", kaže ona. "Cimet je zaista lijep za stabilizaciju šećera u krvi. Dakle, to je još jedan sjajan način da se spriječi bilo kakve sudare."

Umjesto da se odriče kave hladne puretine, Robinett sugerira polako unošenje biljne kave u vašu rutinu.

"Ako želite ublažiti ovo, isprobajte ovo kao svoju kavu jednom tjedno ili kavu za vikend", kaže ona. "Ili počnite raditi pola i pol, gdje imate pola biljne kave, pola kave. [To je tako sjajan način prijelaza u i izvan te ovisnosti o kofeinu."

Robinettov recept za biljnu kavu pomaže vam da ostanete budni bez trzaja. "Kad koristimo bilje u ovom biljnom mješavini kave, ne dodajemo dodatno našu kortizolu", kaže ona. "Naše tijelo je u stanju proizvesti vlastitu koja se može prirodno povećati i smanjivati, a to je ono što nas sprečava da dobijemo nalete i sprječava nas da se srušimo nakon toga."

Recept za biljni kava

Sastojci
1-inčni komad ili 2 kašika praška chaga
2 do 4 žlice maka
1 žlica praha ili 2 žlice nasjeckanog i prosijanog korijena maslačka, cikorije ili korijena burdoka)
1/2 žlice cimeta
1/2 žlice kakaa, karoba ili kakaa (neobavezno)
2 TSP MCT ili kokosovo ulje (neobavezno)

Izrađuje dvije obroke od 6 oz

1. Stavite vodu u lonac

2. U vodu dodajte jednake količine chage, maka, maslačka korijena, cimeta i kakaa.

3. Pirjajte najmanje 15 minuta.

4. Prije posluživanja slobodno dodajte MCT ili kokosovo ulje kako biste bili neprobojni.

5. Pijte kakvi je ili dodajte svoje omiljeno mlijeko ili alternativno mlijeko.

Za zdravije recepte i ideje za kuhanje iz naše zajednice, pridružite se Well+Good Cook s nama Facebook grupom.