Ova osnažujuća jutarnja rutina rastezanja je poput šalice kave za vaše mišiće

Spencer također naglašava važnost dopuštanja mišićima da olakšaju dan. Na primjer, u potezu koljena, nemojte nužno ilaziti skroz u prvu stvar. "Jutro je, pa samo želimo malo istražiti", kaže Spencer. “Neka vam gumb za odgodu pritisnete gumb za odgodu.”

Puštajući mišiće da uživaju u onim ranim strijelama (i ne gurajući se prerano prerano), bit će spremni ustati iz kreveta i pozdraviti dan.