To je točno koliko dugo trebate meditirati da biste radili
"Čini se da praksa meditacije pomaže anksioznim ljudima da svoju pozornost prebacuju s vlastitih unutarnjih briga u sadašnji vanjski svijet", kaže istraživač Mengran Xu, doktorat u Waterloou.
To je glavno, budući da lutanje uma čini gotovo polovicu dnevnog toka svijesti bilo koje osobe, kaže Xu, dodajući: „Bilo bi zanimljivo vidjeti kakav bi utjecaj bio ako bi pažljiva meditacija bila široko prakticirana anksiozna populacija.”Deset minuta za bolju cjelodnevnu kognitivnu funkciju? Zvuči kao da je vrijedno dodati u vašu kutiju za alate protiv anksioznosti (zajedno s sjajnim treninzima i pojačanjima vitamina).
Ako ste uvjereni i želite početi meditirati, ove aplikacije mogu vam pomoći da započnete. I evo što učiniti ako ste probali i pokušali, ali čini se da vam to ne uspije.
