Ovo je prva fitness platforma koja me napokon osjećala kao da opet vježbam sa svojim prijateljima
U početku sam prihvatio priliku da se usredotočim na solo treninge Ja Volio bih učiniti, ali budući da me je društveno distanciranje prisililo da licitiram adieu za grupne satove biciklizma, propustio sam ključni sastojak moje cjelokupne sreće: ljudska interakcija (osim ako ne brojite moje pse, koji vole lagati na mojoj prostirku i aren 'Tačno najbolji partneri odgovornosti).
Kao netko tko je odrastao igrajući natjecateljski nogomet, napredujem od konkurencije, odgovornosti i običnog starog prijateljstva koje dolazi s igrom. Dakle, cijela ova stvar s jednom ženom-iako je otvaranje očiju-počevši se osjećati sve manje ispunjeno.
Zbog toga me toliko zaintrigirao timski aspekt novog mrežnog programa, kod kuće, koji donosi vibru vježbanja s drugima, dok se sigurno znojim kod kuće.
Koncept je inspirirao suosnivač Akin Akmanove formativne godine na Tennis Academy, gdje je naučio što snažan učinak vježba s drugima na vaš način razmišljanja.
"Pokret vam otključava um", kaže Akman. "Dobivanje podrške od svog tima, bilo da je to gotovo ili u sobi, nije važno-da se udigne u tu energiju tima i ohrabrujete jedni druge dok rastete."Govori moj jezik.
Odmah me zaintrigirao postavljanje programa. Umjesto da se pomičete po stranicama slučajnih treninga, svaki mjesec se uskladite s serijskim ciljem. Kako se tjedni treninzi razvijaju, oni se usredotočuju na način razmišljanja potrebnog za postizanje tog sveobuhvatnog ciljanja poput inspirativnih citata koje je moj trener dijelio na nogometnom treningu podržao bi naše ciljeve za sezonu.
Tema ovog mjeseca je "novi početak", koji se usredotočuje na početak i nadogradnju na snagu i vještine koje već imate. Dakle, s tim sam krenuo vježbati.
Nastavite čitati kako biste pobliže pogledali ovaj program za fitness kod kuće i saznajte zašto uskoro ne planiram odustati.
Znoj
Budući da letim solo sa svojim nedavnim treninzima, najveće prodajno mjesto za mene bio je aspekt timskog rada. Tko ne voli slaviti poteze koje ste potpuno zakucali s prijateljem? Dakle, zamolio sam svog kolege dobro+dobar urednik Kendall Wenaas da blokira vrijeme u svom kalendaru kako bi obavio vježbanje sa mnom.
Odabrao sam 30-minutnu vježbu gornjeg dijela tijela koji je moje ruke pretvorio u lonac kuhanih rezanci (na najbolji način). Osim što osjećam opeklinu posvuda iznad mog struka, uvjeren sam da je nekako špijunirao na vlastitom popisu za reprodukciju treninga, jer sam ravno zaglavio cijeli trening.
Osim toga, umjesto tipičnog "ti si dobio ovo" plahote, trener Akman govorio je kao da sam bio na prednjoj prostirki u njegovoj praksi, nazivajući nas dijelom tima, što je osjećalo osnaživanje kroz kroz svi ponavljanja. (Bilo je puno.)
Kendall mi je odmah poslao poruku nakon treninga: "Opsjednut sam." Isto isto. "Volim da je pjevao uz glazbu, zbog čega sam se osjećao više kao da sam zapravo u razredu", rekla je. "A budući da se obilno znojio s nama, činilo mu se motivacijskim, ali i relativiziranim."Sigurno je reći, planiramo pauze za ručak u doglednoj budućnosti.
MINSTRES
Unatoč ljubavi prema vježbi orijentiranih na tim, ono što sam shvatio nije bio Zdravo je bilo kako konkurentno-i anksiozno-dobivao bih u tim postavkama klase IRL grupe (usporedna igra nije šala, svi).
Ali zato je Aarmy toliko posvećen konceptu prakse. Ući u "vježbanje" sa svojim "trenerom" (a ne "razredom" sa "instruktorom") trebao bi se osjećati kao da trčite bušilicu, a ne igrajući se na Svjetskom kupu. Taj način razmišljanja odmah mi je skinuo pritisak i omogućio da program za fitness kod kuće bude alat za podešavanje mog tijela i moj um.
"Ne natječeš se, to vježba", kaže Akman. "Mijenja cijeli način razmišljanja da uđe ovamo i kažem:" Dopustite mi da ostanem u svom traku i otkrijem nešto novo za sebe.'"I upravo sam to učinio. Naslonio sam se na svog prijatelja zbog ohrabrenja i drugarstva, ali usredotočio sam se na sebe kad je došlo vrijeme za znoj.
Ovaj mi je način dao inspo isprobati trening za koji se obično ne bih odlučio. Snaga moje ruke nije nadahnjujuća da kažem najmanje, ali odabrao sam praksu gornjeg dijela tijela da bih počeo graditi na mišiću koji imam. "Svako je tijelo sportaš", kaže Akman. "Sve je u percepciji. Ako definirate što je sportaš, to je netko tko je profesionalni pokretač."(*Promjene LinkedIn naslov s Alexom, Professional Mover*)
Baveći se svojim treningom s ovim otvorenim stanjem uma, osjećao sam se super produktivno nakon treninga kako bih sve ostalo prešao s moje liste obveza-tako da je to vježba koja nastavlja raditi. Koja je, prema Akmanu, istinska svrha iza aarma.
"Sve je u otključavanju", kaže on. "Jednom kada se počnete fokusirati na ono što možete izgraditi (nasuprot onome što ne možete), to postaje drugačiji način razmišljanja."Ne smeta mi, upravo sam ovdje planirao svoj sljedeći mjesec prakse.
Sponzorirao Aarmy
Gornja fotografija: Aarmy i dobro+dobar kreativni
