* Ovo* je ono što wellness profesionalci pakiraju da svoje hotelske sobe pretvore u svetišta samoosviještavanja

Kako briga o sebi postaje važnija, tako i potreba za stvaranjem okoline koja pogoduje tom nastojanju. Kod kuće to bi moglo značiti kurkumu latte, difuzore esencijalnog ulja i himalajske soli svjetiljke. Ali što je s cestom?

Da biste shvatili kako pretvoriti privremena boravka, poput hotelskih soba i iznajmljivanja, u zen gustine gdje možete de-stres, dobiti dovoljno spavanja i u cjelini, stvoriti okruženje s visokim vibom, zamolio sam 11 wellness profesionalaca da podijele svoje tajne.

Evo njihovih najboljih savjeta, trikova i obaveza koji će vam pomoći u protjerivanju stresa, pomoći u probavi, omekšajte udar jet-lag-a i općenito se osjećate sretnijim i zdravijim.

Knjiga i čaj za meditaciju

"Uvijek mogu pronaći toplu vodu kako bih napravio svoj omiljeni čaj u vlastitom termosu", kaže David Perrin, izvršni direktor obrazovanja u meditacijskom studiju New York Cityja MNDFL. "Također, sa sobom donosim knjigu meditacije ili dharme. Nije e-knjiga, ali stvarna knjiga-jer volim znati da je to u mojoj torbi, i mogu je izvaditi da čitam ili čak samo držim kako bih se sjetio zdravosti i mudrosti iznutra."

Hygge tijela ulja i tinkture

Stručnjaka za prirodne ljepote Jessa Blades nikad nije bez njezinog tridoshičnog tijela ulja. "Zagrivam ga stavljanjem boce u šalicu vruće vode, a zatim sjedim na ručniku i masiram se uljem nakon kupke da bih uzeo svoj živčani sustav nakon letenja", kaže. "Donosim i tinkturu za spavanje (s Valerianom i Skullcapom) kako bih mi pomogao da zaspim i ne osjećam se groznim."

Kokosovo ulje i ACV

"Donosim dr. Bronnerovo kokosovo ulje kao moja noćna hidratantna krema i stalno Neka Bragg -ov ocat od jabuke cidar u 3 oz. Putnička boca ", kaže Sara Vaccariello, vlasnica NYC -ove akupunkture Avalon. "ACV zaista pomaže u održavanju zdravih crijeva, pogotovo tijekom putovanja!"

Kokosova voda i svježe voće

Yogi šef Babe Laura Kasperzak, osnivačica Laure Sykora Yoga, ima tri predmeta u svojoj hotelskoj sobi u svakom trenutku, tako da ostane hidratizirana, zasićena i bez bolova. "Obožavam imati dosta kokosove vode, svježeg voća i kineskog gela!" ona kaže.

Soli od kurkume i tkiva

Fred DeVito, izvršni potpredsjednik u Spale Spa, ima popis esencijalnih zdravih, predmeta u hotelskoj sobi za koje se kune: "Donosim organski sok za spremanje u minibar, homeopatsko tkivno soli (aka ćelijske soli koje sadrže minerale pronađene u stijenama i tlu ), što pojačava vaš imunološki sustav i daje vam energiju, kao i kurkumu kapsule i vitamin u prahu C."

Dodaci prilagođeni crijevima

"Uvijek spakiram svoje probiotike", kaže Jules Hunt iz OM-a i grada i suosnivač društvenog prostora visoke vibe budan. "LoveBug mi je najdraža marka jer je stabilizirana soba za sobe i ne treba ga hladiti. Imam vrlo osjetljiv želudac, pa se trudim i nastaviti jesti hranu za koju znam da moje tijelo voli."

Clorella tablete i kokosova krema

Šminkerica i osnivačica RMS Beauty Rose-Marie Swift osigurava da se može detoksicirati i očistiti iznutra i izvana. "Uvijek imam flaširanu vodu, tablete Chlorella, koje čiste i detoksiraju tijelo, kao i izvlače teške metale iz sustava, a RMS sirova kokosova krema za uklanjanje šminke", kaže ona.

Opskrbljeni komplet za užinu

"Paket za užinu za mene (i mog muža) dok smo skloni da postanemo zglobovi prilično brzo", kaže Eliza Savage, registrirana dijetetičarka u Middleberg Nutrition. "Zaliham se na svojim omiljenim barovima-Rx i 88 hektara plus pulsa pečene slanuće, Justinove pakete od maslaca s orasima i svježe voće. Moja boca s vodom S'well također je ključna za ulazak u moje dnevne dvije do tri litre vode bez potrebe za udaranjem minibar za bocu od 10 dolara."

Ayurvedska biljna pića

Nicholas Giacomini, aka MC Yogi, preporučuje ayurvedic biljku tulsi. "Putujem s organskom Indijom Tulsi čajem. [To je] ayurvedska biljka koja prirodno podiže raspoloženje, pomaže u probavi i pojačava vaš prirodni imunološki sustav ", kaže on. "Najdraži okusi su Sweet Rose i limun đumbir."

Prilagođeni komplet za spavanje

"Uvijek donosim tinkturu za spavanje naturopathica, ušne čepove, masku za spavanje i udobno nošenje spavanja", kaže Barbara Close, osnivačica i izvršna direktorica Naturopathica. "Kvalitetan san je za mene kao religiozno iskustvo."

Sva zelenila

Celebrity (i potpuno prirodno) lica do zvijezda (Julianne Moore, Sofia Coppola samo da nabrojimo nekoliko) Joanna Vargas kaže. "Uvijek donosim sa sobom nekoliko zelenih sokova i prestanem dobiti čips od salate i kelja tako da imam pri ruci zdrave grickalice", kaže ona.

Za još više Savjeti za zdrave putovanja: Stručnjaci dijele načine za Jetset bez zaostajanja, smanjuju anksioznost i još mnogo toga.