Ova taktika manipulacije je lukav znak da vaš partner može imati narcisoidne sklonosti

Kako izgleda triangulacija u romantičnoj vezi?

Triangulacija je oblik manipulacije koristeći neizravnu komunikaciju s trećom stranom, bilo među prijateljima, rodbinom ili partnerima. U slučaju triangulacije u romantičnoj vezi, jedan će partner izaći iza stražnje strane drugog kako bi razgovarao o njihovim problemima u vezi s trećom stranom, "formirajući vezu od točke do točke koja ocrtava trokut", kaže DR. Čipkan.

Na taj način manipulativni partner koristi nekoga drugog da "učini svoje ponude za njih", kaže psihoterapeut i stručnjakinja za narcisoidno zlostavljanje Alena Scigliano, LPC. "Vidim da se to puno događa kad se ljudi razdvajaju", kaže ona. “Narcisoidni partner će se obratiti roditeljima svog partnera i potpuno lagati o tome što se događa ili pretjerivati ​​kako bi pokušali dobiti svoje zakone na njihovoj strani, umjesto na stranu svog partnera.”Prirodno, to može staviti partnera kako se trokuti u izazovnoj poziciji da se mora braniti ne samo na narcisoidni partner, već i na njihove roditelje.

Da budemo sigurni, nisu svi scenariji u kojima se netko savjetuje treću stranu o sukobu u vezi narcistička triangulacija; Nije isto što i odzračivanje partnera s prijateljem. Osoba koja se bavi triangulacijom nastoji steći moć i kontrolu u situaciji, bez obzira na to, naravno, za one koji su sami uključeni, kaže terapeut Katherine Glaser, LCSW. "U vezu donosi manipulaciju i toksičnost, tako da mogu dobiti ono što žele od ostale dvije strane", dodaje ona, koja su obično međusobno ubojica u korist Triangulatora.

Zašto je triangulacija uobičajena među narcisima?

Narcisoidni poremećaj ličnosti je stanje mentalnog zdravlja u kojem ljudi imaju grandiozan osjećaj za sebe, snažnu potrebu za divljenjem i malo empatije prema drugima. Ali, Scigliano kaže da ljudi mogu prikazati narcisoidne osobine bez da zapravo imaju poremećaj ličnosti. Oni koji imaju narcisoidne tendencije obično koriste različite taktike za manipuliranje ljudima oko sebe, ponekad, čak i da to ne shvate, Scigliano dodaje, a jedan od najčešćih je triangulacija.

Narcisi gledaju na triangulaciju kao strategiju kako bi stvari krenule na put: treća osoba koju uključuju je netko koga mogu uvjeriti da se bore s njima, pojačavajući njihov osjećaj pravednosti i stvarajući osobu s kojom se u početku ne slažu izgleda kao krivo jedan.

"Djelomično je ljudska priroda: ne želimo se osjećati kao da smo taj koji nije u pravu", kaže Scigliano. "Ali s narcisima [i onima s narcističkim tendencijama], oni također ne razmišljaju o tome kako njihovi postupci utječu na druge.”Netko tko nije narcis, nasuprot tome, vjerojatno nije korištenje treća osoba toliko kao da se samo pokušava osjećati potvrđeno, kaže.

Narcisi, međutim, koriste triangulaciju kako bi imali moć i kontrolu u svojim odnosima, odvratili od njihovog ponašanja i nedostataka, izoliraju druge i pojačali njihov ego, kaže DR. Čipkan.

Je li vaš partner koristi Triangulaciju?

Triangulacija je vrsta narcističkog zlostavljanja ili stalno psihološko zlostavljanje, kaže Scigliano. “Prilično je prikriveno i teško je zabiti sve dok se ne dogodi dovoljno puta i tijekom dugog vremena.”Ispod su četiri znaka da se vaš partner može baviti triangulacijom.

1. Oni uvijek uključuju druge u vaše probleme

Dovođenje prijatelja, člana obitelji ili nekoga drugog u vaše sukobe (umjesto da ih zapravo pokušate riješiti sa sobom) je znak triangulacije, kaže Glaser.

2. Oni traže od drugih ljudi da razgovaraju o vezi s vama

Prilikom trokuta, vaš partner može izbjeći razgovor s vama, umjesto da koristite treću osobu kao pobjedu između. "Vaš partner komunicira svoje osjećaje ili zabrinutosti zbog vašeg odnosa prema vama kroz nekoga drugog, umjesto da to izravno razgovara s vama", kaže dr. Čipkan.

3. Pokušavaju vas izolirati

Kad vaš partner ima privatne razgovore o vama s drugima, možda ćete se osjećati isključeno ili izolirano, kaže DR. Čipkan. Oni također mogu okrenuti ljude protiv vas prikazujući sebe kao žrtvu u vašoj vezi.

4. Oni vas usavršavaju

Triangulacija i svjetlost gasa idu ruku pod ruku, kaže DR. Čipkan. Koristeći tuđa mišljenja kako biste poništili svoje osjećaje i percepcije i da se naprave kao "pravi" u sukobu, njihovi postupci mogli bi uzrokovati da sumnjate u sebe ili kako vidite stvarnost.

Kako se nositi s triangulacijom u vezi

Ne gubite na raspolaganju

Lako se naljutiti kad saznate da vaš partner nekom drugom govori o vašem poslu i potencijalno pretjeruje u situaciji kako bi izgledao da su u potpunosti u pravu, a vi ste u krivu. Ali, pokušajte ne izgubiti temperament, kaže Glaser. “Iako se čini da nemate puno kontrole u ovoj situaciji, imate kontrolu nad vlastitim riječima i radnjama.”

Postavljene granice

Granice su vaš najbolji alat za rješavanje narcista i onih koji pokazuju narcisoidne osobine, kaže Scigliano. "Kad je riječ o triangulaciji, moglo bi reći:" Znate što, ovo je između vas i mene. Moja mama ne mora biti dio toga, ili tako i tako, ne treba biti dio ovoga. Morate ih izostaviti.'"

Možda ćete trebati postaviti granice između vas i vašeg partnera i Ti i koga god ste uključili, kaže Scigliano.

Ne bavite se trokutom

Ne svađajte se s trećom stranom, pokušajte im objasniti situaciju ili na drugi način iznijeti ono što je vaš partner učinio s njima pogrešno. Čak i ako vaš partner pokuša uključiti nekoga drugog u vaše probleme, to ne znači da bi i vi trebao, kaže dr. Čipkan. "Uvijek nastojite izravno komunicirati sa svojim partnerom o pitanjima koja utječu na vašu vezu i potaknite ih da rade isto.”

Potražite stručnu pomoć

Kad se trokuta dogodi više puta i izaziva emocionalnu nevolju, pametno je razgovarati s praktičarom mentalnog zdravlja. Dr. Lacy kaže da vam terapija može pomoći u razvoju strategija za upravljanje raspadima komunikacije i naprezanja koje Triangulacija postavlja u odnosu. Samo provjerite je li terapeut iskusan u radu s narcističkim ponašanjem, kaže Scigliano.

Čuvaj se

Suočavanje s triangulacijom može biti emocionalno iscrpljujuće, kaže dr. Čipkan. Također može uzrokovati nevolju, tjeskobu i izolaciju i utjecati na vaše cjelokupno dobrobit. Ne zanemarujte vlastito mentalno zdravlje, kaže ona. „Uključite se u aktivnosti u kojima uživate, prakticirate tehnike upravljanja stresom i održavati snažnu podršku prijatelja i obitelji.”

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.