Ovaj jednominutni test penjanja stubišta mjeri li vam je dovoljno vježbanja

I više dobrih vijesti: Nije važno da li ostajete navijajući i puhali nakon savladavanja izazova za penjanje stepenicama. Različite vježbe zahtijevaju različite snage, i bez obzira na fizičku aktivnost koju radite, daha je imovina: "Kad ljudi kažu:" Ne mogu vježbati jer mi nedostaje dah, "kažem:" Sjajno, što a Divno, želim da to iskoristite ", kaže kardiolog Andrew Freeman, dr. Med.

Dakle, sljedeći put kad se suočite s onim što izgleda kao stubište sve do neba, uzmite to kao izazov. Možda ćete biti namotani kad dođete do vrha, ali kad je u pitanju vaše zdravlje, činite sebi solidno.

Ovih 11 vježbi pružit će vam ruke Michelle Obama na razini, nije potrebno. Ili biste mogli isprobati dvostruku vježbu koja u jednom potezu radi vaš abs i guza.