Ova jednostavna salata od kelja zapravo će vas napuniti i trebati samo 20 minuta da napravite

Vjerujemo da je kuhanje važan dio wellness slagalice i da svi mogu napraviti magiju (ili barem neki avo tost) u kuhinji. Ponekad vam treba samo netko da vam pokaže odakle započeti. Kuhanje s nama nudi pametne savjete za kuhanje i trikove od profesionalaca, jednostavne recepte koji vam pomažu da iskoristite više jednostavnih sastojaka i sveobuhvatnu podršku za vaše putovanje kuhanjem. Vidi sve

Bacanje vreće zelenila u vašu košaricu automatski je dio vaše tjedne trgovine. Još jedan oslonac vaše rutine obroka? Bacajući tu istu vrećicu zelenila nakon što je pustio da sjedi netaknut u dnu vašeg hladnjaka cijeli tjedan.

U duhu Krogerove inicijative za nultu glad nula otpada (i kako biste vam pomogli očistiti hladnjak prije Pustite da proizvodi odlaze na otpad), stariji urednik hrane i zdravlja Jessie Van Amburg udružio se s autoricom kuharice i programerima recepata Rachel Mansfield u najnovijoj epizodi Kuhajte s nama da vam pokaže kako pretvoriti svoje zanemareno zelenilo u punjenje, hranjivog i ukusnog obroka.

Van Amburg izaziva Mansfield da napravi zdravu, vegetarijansku večeru za 30 minuta ili manje koristeći tri sastojka koja su vam vjerojatno preostala prije: proklijali kruh od žitarica, kelj i tahini.

Ova salata dokazuje da još uvijek možete napraviti zdravu večeru čak i kad vam je hladnjak gotovo goli.

Dokazujući da još uvijek možete napraviti zdravu večeru čak i kad vam je hladnjak gotovo goli (oprosti, izvaga), Mansfield spaja recept iz njezine kuharice Samo dobre stvari Koristeći sastojke za izazov, a sve to možete dobiti od Krogera.

"Volim kad je trgovina opskrbljena svu robu koja mi je potrebna da bih potaknula svoju obitelj i sebe", kaže Mansfield. "Kroger ima toliko zdravih i organskih opcija da se drži pri ruci po tako pristupačnim cijenama."

A s aplikacijom OpTup-A-Apturiranje prehrambenih rezultata koja je hrana od jednog do 100-još je lakše pronaći te zdrave mogućnosti. Samo pretražujete hranu ili skenirate barkod proizvoda u bilo kojoj trgovini, a aplikacija će pokazati rezultat prehrane proizvoda, plus sve namirnice koje ocjenjuju veće.

Mansfield -ova veganska salata od kale cale cale salata sadrži tahini preljev i domaće krugone pomoću Kroger Simple Truth Organic Shemed Thin Rezanje kruha (95 optup), a cijelu stvar je prekriva jednostavnom istinom organski smeđa riža i quinoa (82 optup), što ona priprema Mikrovalna pećnica, a zatim pire kako bi je učinila dodatnim hrskavim.

"Obožavam dodavati kvinoju i smeđu rižu stvarima, posebno salatama, jer ako želite biljnu ili vegetarijansku opciju, to dodaje malo dodatne tvari […] i stvarno zaokružuje obrok", kaže Mansfield.

Van Amburg Sudi kulinarsko stvaranje Mansfielda na četiri kriterija (lakoća, okus, prehrana i kreativnost), ali da biste saznali kako je postigla, morat ćete pogledati videozapis.

Pogledajte gornji video da biste vidjeli je li Mansfield prošao izazov za kuhanje i naučio kako sami napraviti salatu od kelja.

Sponzorirao Kroger Health