Trik ovog putovanja može ublažiti umorna, bolna stopala nakon što stoji cijeli dan-a to je odobren podijatar
Imajte na umu da nisu svi flip flops podržavajući Japanke. "Više potpornih flopova imat će umjeren stupanj podrške srednjih stopala, pristojan luk i možda duboku pete", kaže dr dr. Tulpula. Da isprobam Brownov hack kod kuće, dr. Tulpule sugerira da se odlučite za flopove izrađene od udobnog materijala zvanog Eva pjena.
"Oni su modelirani na plutanoj sandali i njihova će nogavica pružiti istu udobnost i podršku za luku koju biste očekivali od Birkenstocka", podijatar Miguel Cunha, DPM, ranije je rekao Well+Good o tome zašto su ove sandale čvrsta opcija za flop flop flop. “Ovi jastuci također su ultra lagani, visoko fleksibilni, udaljeni, vodootporni i prilagođeni koži.”
Kupite sadaPodiatrist u prahu
"Nisam veliki obožavatelj praha za znojne noge", kaže dr. Tulpula. "Ako imate hiperhidrozu (prekomjerni znoj), taj će se puder malo dobiti ... Gunky, zbog nedostatka bolje riječi.”Dr. Tulpule također ističe da vas prekomjerno oslanjanje na prah može spriječiti da tražite potrebnu dijagnozu i liječenje kroničnih stanja poput stopala sportaša.
Prema DR. Tulpule, aktualni sprej bez recepta učinkovitija je opcija. (Podijatar može propisati nešto jače za teške slučajeve.) Korištenje antibakterijskog spreja izravno na cipelama također može pomoći u uklanjanju smrdljivih situacija ubijanjem bakterija i spore gljivica.
Isprobajte vježbe raspona
Ako ste nakon dugog dana na nogama imali bolne tootse, premještanje ih na nove načine, često im može pomoći da se osjećaju bolje. "Naša stopala podržavaju našu tjelesnu težinu", dr. Tulpule objašnjava: "Dakle, stajanje duljeg vremenskog razdoblja uzrokovat će neke opće bolove u stopalu, krutost, stezanje i grčeve. Mnogi moji pacijenti mi kažu da se, posebno nakon duge smjene, osjećaju kao da trebaju masirati svoje lukove ili ukinuti nožne prste.”
Dr. Tulpule predlaže stavljanje bilo kakvih zastoja za upotrebu jednostavnim vježbama za pokretanje, poput manipuliranja lukom prstima i nogama "crtanje abecede". Također možete izmjenjivati uvijanje i savijanje nožnih prstiju, 10 sekundi odjednom, za do 20 ponavljanja. Ove vježbe mogu donijeti protok krvi na to područje i olakšati napetost mišića.
Ne zaboravite potpornu obuću Većina vašeg dana
Svi prekidi flop-flopa u svijetu ne mogu nadoknaditi samosabotiranje izbora obuće tijekom ostatka dana. "Ovo je zaista dobar privremeni način da prođete kroz svoj dan", napominje DR. Tulpule, "Ali to neće ništa riješiti.”
Osobito ako patite od temeljnih podijatrijskih problema (poput plantarnog fasciitisa, ravnih stopala ili buniona), cipele koje odgovaraju vašem načinu života mogu sve napraviti razliku kada je u pitanju udobnost i zdravlje stopala. Ako sumnjate da bi vaš ormar za cipele mogao ažurirati, obavezno provjerite naš Roundup o najboljim tenisicama za bol u stopalu. A ako vas brine, morate riješiti ozbiljnije pitanje stopala, razmislite o sastanku s podijatrom.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
