Ovaj recept za gljive bogate vitaminom D čini veganski zalogaj za usne

Recept za gljive

Sastojci
4 kapice portobello tanko narezane
1/4 šalice sojinog umaka s niskim natrium
1/4 šalice začinjenog rižinog octa
1/4 šalice vode
3 TBSP javorov sirup
1/4 žličice tekućeg dima
1/4 kašike u prahu češnjaka i luka u prahu

1. Tanko narežite portobellos i stavite u jelo ili torbu.
2. Pomiješajte ostatak sastojaka i dodajte u gljive. Ostavite da se marinira preko noći u hladnjaku.
3. Da biste dehidrirali, toplinska pećnica na 200 ° F i raširite isušene kriške na limu za pečenje obložene pergamentom.
4. Pecite u pećnici za 3.5 sati, ili dok ne dehidrira. Gljive bi trebale imati kretenu teksturu.

Dalje, napravite ovu vruću čokoladu Reishi gljive:

Za zdravije recepte i ideje za kuhanje iz naše zajednice, pridružite se Well+Good Cook s nama Facebook grupom.