Savjeti iz New York City Triathlon Pro (i rase ambasadora)

Liz Claman poznata je po sidri Odbrojavanje do zatvaranja zvona s Liz Clamanom Na poslovnoj mreži Fox, ali ovaj je tjedan zabrinuta za vrlo različitu vrstu odbrojavanja.

Za tri dana vozit će 25 milja u triatlonu u New Yorku, u sklopu "Team Fox Business" (sa svojim suradnikom Chrisom Hahnom dovršivši dijelove utrke za plivanje i trčanje).

Claman je cijeli triatlon dovršila tri godine zaredom prije nego što je odlučila da ne voli dio plivanja ("Sprijateljite se sa školama mrtve ribe, što je uvijek lijepo", kaže u šali), a zatim ozlijeđujući njezinu ahilovu tetivu, čineći dio trčanja lošom idejom.

Ali naučila je puno u posljednjih pet godina i ove godine dijeli savjete za nove triatlone kao utrke veleposlanika, uključujući kako trenirati trening u užurbani život sidra (ili bilo kojeg radnog profesionalaca).

Evo, dijelimo pet sjajnih savjeta za oba novaca koji osvojite utrku ove nedjelje-a oni koji razmišljaju o treningu u budućnosti.

1. Držite se vremena treninga. "Sigurniji ljudi od svih nas uspijevaju", kaže ona. "Upravo sam počeo rezati žalbu i započeti trening, to je bila moja mantra."Claman je shvatio da je jedini put kad bi se mogla uklopiti u trening buđenje u 5:00 a.m. kako bi se kretao do 5:30. "Sada to radim zima, proljeće, ljeto, jesen, nije važno, ustajem i odlazim u 5:30."Dakle, dok je vodila do utrke, ona je bila vani na svom biciklu, ostatak godine, ona također udara u teretanu i vrti na satovima zamašnjaka, držeći je kao dio svoje uobičajene rutine.

2. Sjetite se da trenirate cijelo sebe. Trening za triatlon je naporan rad, a nisu samo vaši mišići koji trebaju pucati na svim frontovima. Claman surađuje s Peterom K, trenerom koji se holistički pristupa. "Dakle, hrana, vježbanje, ravnoteža, sve", objašnjava ona. "Prevladat ćete tu ciljnu liniju s uglednim brojevima ako to učinite kao veći napor."

3. Budite spremni za paniku. "Stojeći u olovci svoje dobne skupine, čekajući da skočim u Hudson, imao sam skoro napad panike, samo da me slijedi stvarni napad panike kad sam skočio u vodu i počeo me udariti u lice, glavu i tijelo ," ona kaže. "Moraš biti spreman da se zgazi."

4. Otresti zastoj. Dogodit će se, pa nemojte se zadržavati na njima, samo nastavite se kretati, kaže ona. "Moj prijatelj imao je svoje naočale u četiri sekunde, a to je vrlo mutna voda. Drugi prijatelj je izgubio kapu. Udario me zapisnik koji je lebdio odmah ispod površine. Bila je čvrsta i teška i ostavila je takvu modricu, ali morao sam je otresti jer sam još uvijek imao bicikl i trčanje ispred sebe."

5. Pronađite uzrok koji ste strastveni. A ako sve to bez veće svrhe zvuči kao povlačenje, pronađite uzrok. Claman utrke za organizaciju gradimo kuće za heroje, a ona je prikupila 150 000 dolara u posljednje tri godine kako bi pomogla u izgradnji domova za povratak veterana s posebnim potrebama, poput nedavnog veterinara koji je izgubio sve svoje udove. Razgovarajte o motivaciji. "Kako mogu reći ne tim momcima jer imam povrijeđenu Ahilovu tetivu?" ona kaže. -Lisa Elaine