Buđenje u 3 a.M.? Vaši energetski meridijani možda pokreću taj alarm

Sve to ima smisla za moja osobna pitanja: Nakon višemjesečnog društvenog subota vrsta, pretjerao sam s vinskim noćima i pićima nakon posla s prijateljima. Smanjivanje natrag možda će biti moj prvi korak i sjajan izgovor da pokušam trezveni životni stil pokušati.

Hej, dok ne pijem, mogao bih se nasloniti na Pasqualeove savjete za dijetu uravnoteženja jetre: "Hrana koja podržava jetru je sva lisnata zelenila-posebno gorko zelenilo poput Radicchio i Radicchio i Maslačka-klorofilla, pomegranata, vinga limun, fermentirana hrana, mlijeko čičak i spirulina ", kaže ona.

Ali uravnoteženje jetre nadilazi hranu: Također je od vitalnog značaja za rješavanje bijesa, za koji Pasquale kaže da je povezan s jetrom. "Ako se osjećate razdražljivo ili se lako naljutite, to su znakovi neravnoteže jetre."Dobra vijest je da postoje tone metoda za izravnavanje uma radi vaše jetre i spavanja. "Meditacija, joga, časopis i osiguravanje izražavanja emocija kritično su za zdravlje jetre", kaže Pasquale.

Sada poštedite misao za svoj žučni mjehur i uvucite se prije ponoći

Između 11 p.m. i 1 a.m., žučni mjehur je naporan na poslu. Organ je sve o probavljanju, kako u doslovnom smislu (pomažući izlučivanju žuči i obradu zdravih masti), kao i u emocionalnoj (obradom velikih odluka i unutarnje ogorčenosti). Dakle, optimiziranje zdravlja žučnog mjehura, u smislu TCM standarda, sugerira isključivanje tendencija za noćne sove. “Spavaj do 11 p.m. Daje vašim organima priliku da obrađuju svoje dane i emocije ", kaže Mona Dan, akupunkturist, travarica i osnivačica Vie Healing.

Podignite podnevnu kavu

Ovaj fizički boli mene i moju ovisnost o kofeinu. Zaslužujem popodnevnu latte zbog toga što me prolazila kroz određene radne dane, a kavu koristim kao štab za napajanje kroz kasne noći. Ali, metoda jednostavno "napajanje kroz" može imati štetne rezultate.

“Odmor kad vaše tijelo signalizira iscrpljenost. Nemojte ga pretjerati kofeinom da biste prošli kroz dan ", kaže Dan. “Nastavite to nekoliko tjedana, a vaše će tijelo izjednačiti.”

Konačna presuda? Razlog zbog kojeg je vaš (i moj) tjelesni sat možda nestao je taj što, pa, morate se bolje brinuti o svom tijelu. Ako vaš unutarnji alarm cvrkuta na 3 a.m. na reg, vrijedno je pokušati slušati što govori. Jer jesu li korijensko pitanje energetski meridijani ili nešto drugo, Happy Sati nikada ne bi trebali ustupiti mjesto nemirnim punim noćima.

Izgaranje pitanja: Je li moguće da je spavanje fomo korijen vašeg problema nemira? I kad jednom spavate, ako se brinete zbog seksualnih snova koje imate o svom ... šefu?