Buđenje noću? Tradicionalna kineska medicina može imati odgovore

Od 12 organa, to je srce koje vodi emisiju. "U kineskoj medicini mozak je sekundarni srcu, zapovjedniku tijela", objašnjava Katie Brindle, praktičarka kineske medicine i autorica i osnivača metode Hayo'u. Srce je poput izvršnog direktora, a jetra je poput COO -a, motora tijela odgovornog za osiguravanje da sve radi ispravno i da se događa kao što bi trebalo."Ali kao i bilo koji motor, stvari se ne izvode uvijek bez problema, pa ako se budite usred noći, važno je primijetiti točno vrijeme jer bi vam TCM mogao pomoći da shvatite što se događa.

Koje bi vam vrijeme buđenja moglo reći

1 do 3 a.M: Jetra

Prema TCM -u, trebali bismo se uključiti za 11 p.m. Kad žučni mjehur krene za posao. Do 1 a.m., Jetra je u potpunosti, a ako se bori za detoksikaciju i nadzor ostatka tijela, to bi moglo biti zato što je previše Yang energije, objašnjava Brindle, tada smo se probudili i poremetili san. "Jetra je odgovorna za živčani sustav i detoksikaciju krvi", kaže Brindle. “Zaista je važno da se tijelo odmori u trenutku kad se ovaj element uđe u igru, tako da je tijelo potpuno osvježeno.”

Ponekad bi nekoliko dodatnih koktela mogao biti krivac, ali čak i ako niste pili, korisno je razmotriti druge aspekte vašeg budnog života. "Jetra je također organ bijesa, frustracije, ogorčenosti i planiranja", kaže Brindle. "Ako se osjećate blokirano na poslu, prenaglašeni ili vaš živčani sustav u komadićima, često će se probuditi i jetra uz postupak detoksikacije", dodaje ona.

3 do 5 a.m.: Pluća

Kad pomislimo na svoje emocije, posebno tugu i tugu, često gesticiramo prema svojim srcima; Međutim, TCM sugerira tugu i tugu u plućima. "Ako se držite stresova i naprezanja, a ne opuštate se i puštate stvari koje vas muče, to je sve veze s plućima", dijeli Brindle. Uz to, ako se osjećate izgubljeno ili ne usklađeno u svom radu ili osobnom životu, pluća će također utjecati jer mogu predstavljati vaše mjesto u svijetu.

Kad ih gleda na ovaj način, 3:20 a.m. Moji pozivi za buđenje napokon su imali smisla. Ali ako ne možete precizirati nijednu neobrađenu bijedu, možda ćete raditi s TCM praktičarom kako biste pomogli da pogledate svoj životni stil. Na primjer, možda je vrijeme da osigurate da se tijekom dana premještate tijelo i dišete u zraku, ili možete razmisliti o sebi da steknete neke kućne biljke.

Kako poboljšati san s TCM -om

Istina je kada se probudite usred noći, nema brzog popravljanja, ali ono što možemo učiniti je implementirati TCM prakse tijekom dana gore, što nam može pomoći uhvatiti neke kvalitetne zzzs. Neki od njih uključuju ostati hidrirani tijekom dana, odvojiti vrijeme za brigu o sebi (i kvalitetno vrijeme s voljenim osobama) i ulazak u neko nježno istezanje. Mnogi praktičari TCM -a predlažu da strukturirate vaš dan kako biste iskoristili prirodni ritam vašeg tijela.

Ako se još uvijek borite da se zatvorite i napravili ste promjene u načinu života, možda je vrijeme da posjetite liječnika Istočne Azije (EAM), savjetuje DR. Leprša. „Spavanje je intimno osobno za svaku osobu i važno je tražiti tretman koji se bavi cijelom osobom-fizičkom, emocionalnom, mentalnom i duhovnom.”

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.