Moramo razgovarati o 'trkačevom licu'
"Budući da drže vrlo malo masnoće, njihove su značajke vrlo definirane", dr. Rieder kaže. “S manjim volumenom, koža može početi progutati, uzrokujući da se lice čini starijim od prave biološke dobi. Ponavljana i održana izloženost ultraljubičastog svjetla od sunca također uzgaja kožu kroz razvoj sunčevih mrlja, prekancerozno oštećenje i kvar kolagena. Konačno, oksidativna oštećenja od stresa trčanja i izlaganja toksinima u okolišu također može pridonijeti zanošenju, nabora i probijanju kože.”
Dakle, učinci su stvarni, iako imaju malo veze sa činom samog trčanja. Ali je li to zapravo nešto zbog čega biste se trebali brinuti?
Na neki je način trkačevo lice gotovo druga strana kovanice prehrane za vježbanje za postizanje cilja težine. Ukorijenjen je u vezi s vježbanjem koji pokret vidi kao način da kontrolirate svoj izgled, a ne nešto što radite za svoje zdravlje ili čak samo zbog ljubavi prema njemu.
“Tako sam umorna od slušanja o starenju kao što mogu samo živjeti?”Kaže jedan od najboljih komentara na DR. IMBER VIDEO.
Pa+Good's Senior fitness urednica Jennifer Heimlich je dugogodišnja trkačica i maratoner. Otkriva zabrinutost zbog estetike antitetička za čin trčanja-nešto zbog čega se osjeća radost i ostvarenje, a što apsolutno ne čini da izgleda na određeni način.
"Kako izgleda moje lice je posljednja stvar na pameti kad želim trčati", kaže Heimlich.
Postoje, naravno, zdrav razum koje možete učiniti ako želite spriječiti rak kože ili fizičke učinke izlaganja suncu. Naime: Koristite hidratantnu kremu i kremu za sunčanje. (Dr. Hu preporučuje DR. Brandtov id-stres ledeni gel ovlaživač, koji dr. Rieder predlaže slojevito s DR. Brandtovo tekuće sunčeve zaštite, kao i isdin eryfotona actinica). Možda biste htjeli ponovo primijeniti kremu za sunčanje, pa provjerite koliko dugo vam je ocijenjena krema za sunčanje i ponesite cijev na vašem putovanju.
"Tek započinju s odabirom boljeg doba dana za trčanje i ponovno pojavljivanje krema za sunčanje može znatno pomoći", DR. Hu kaže.
Ali osim nošenja SPF -a i šešira, kako nešto čini da izgledate, ne bi vas trebalo spriječiti da radite nešto u čemu uživate. A ako ste išta poput Heimlicha, neće.
"Iskreno, mislim da je biti vani na suncu starilo moje lice više nego da nisam bio trkač, i, barem u ovom trenutku u kasnim 30 -ima, s tim sam potpuno u redu", kaže Heimlich. "To je samo još jedan način na koji je trčanje utjecalo na moje tijelo, za" dobro "ili" loše ", a na neki način je to značka časti svih kilometara koje sam prikupila i uživala.”
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
