Uvijek učimo više-to su poteze koje smo ove godine naučili od Coid-19

Pandemija napreže u nekim odnosima

Biti daleko od vaših najmilijih-ili, obrnuto, zaglaviti kod kuće s njima-may, uzrokujte da vaše odnose pate. Bilo da je zbog odvajanja i nedostatka prisutnosti i komunikacije ili različitih mišljenja o tome kako živjeti tijekom pandemije i o cijepljenju, pandemija je utjecala na bliske odnose i stvorila podjele. Evo pet velikih načina na koje je pandemija utjecala na naše odnose, koji su vjerojatno relativizirani.

Svatko je osjetljiv na kovid-od mladog i zdravog

Ako ste starije dobi ili imate autoimuni poremećaj, možda ćete biti izloženi većem riziku od zaraze virusom, ali to ne znači da mlađi odrasli ili oni u optimalnom zdravlju nisu osjetljivi. Mislite da ga ne možete dobiti? To je jedan od nekoliko mitova. Možete ugovoriti virus, unatoč vašem zdravstvenom stanju, pa obavezno slijedite smjernice i poduzmite potrebne mjere opreza kako biste zaštitili sebe i druge.

Ručno pranje više je dobro (ali tuširanje nije toliko važno)

Češće pranje ruku jednostavan je način smanjenja rizika od dobivanja koronavirusa i širenja-tako da ste se možda pitali možete li češće tuširanje također pomoći da se i klice zadrže i na vašoj koži, također učinkovitije. Dobra vijest je da vam zapravo ne morate mijenjati rutinu tuširanja, iako bi vam brzi savjet o pročišćavanju na jednom određenom području mogao pomoći.

Postoji pravi način da operete ruke

Jednostavno tekuća voda i sapun na rukama (i naravno, ispiranje samo vodom neće biti učinkovito u čišćenju, pa uvijek prvo zalijepite) nije dovoljno da dovoljno oprati ruke da biste se riješili klica. Postoji jedan ispravan način za pročišćavanje, pa koristite ovaj vodič koji će vam pomoći da učinkovitije oprati ruke.

Nisu svi čisti za čišćenje ruku podjednako učinkoviti

Očitočin ruku je dobro rješenje za vrijeme kada ste u pokretu i ne možete pristupiti sudoperu. Neki su za čišćenje bolja od drugih. Evo što stručnjak sugerira da tražite u čišćenju, zajedno s preporukama za najbolje sanitacije ruku za odabir, tako da možete osigurati da dezinfektore bacate u svoj posao ili torba za teretanu radi svoj posao.

Savjesma je važna, posebno sada

Saznali smo da briga o sebi može biti moćan alat za održavanje pozitivnog stava i mentaliteta tijekom pandemijskog života. Ako mislite da ne dobijate dovoljno "vremena" za obnovu i hobije koji smiruju vaše strepnje i podižu raspoloženje, počnite zakazati te sastanke sada otkupite ove navike i prijedloge za samostalnu skrb daju inspiraciju.

Kućna vježba može biti lako

Taman kad ste pomislili da je sigurno opet ići u teretanu, evo Omicron. Kako se neki teretani i studiji zatvaraju, kućna fitness se vraća. Ako ste u vožnji ili ne možete izdvojiti vrijeme za sat vremena, držite neku raznolikost u svojim treninzima i razmislite o tome da ga razbijete na manje energije. (Evo savjeta ako podijelite jednu veliku sesiju na kraće, mini treninge.)

Tako može i samozadovoljstvo

Život u izolaciji sigurno nije bio najlakši uvjet za ispunjavajući seksualni život, pa je 2021. godine obilježeno godinu znatiželje o tome kako se uživati ​​u kući. Hej, dobro je za vaše zdravlje koje ima više seksa, pokazalo se da smanjuje stres i povećava razinu oksitocina, hormona dobrog osjećaja, koji se povećava tijekom trenutaka intimnosti. (Ako ste zainteresirani, evo više informacija o prednostima oksitocina i kako to smanjuje stres.) Postoje razne igračke, tehnike i kreativni savjeti za unošenje raznolikosti i više zadovoljstva u svoj seksualni život, što sve možete učiniti sami. (Novo u solo igri? Evo nekoliko različitih i uzbudljivih igračaka i savjeta za poboljšanje igre.)

Život WFH već neko vrijeme drži

Kako su se uredi zatvorili nakon što je pandemija pogodio, ljudi su bačeni u rad od kuće, što može biti težak prijelaz da se naviknu. WFH je stvorio izazove za užurbane roditelje s djecom kod kuće i za produktivnost općenito. Da biste izbjegli pune dane u pidžami ili ometanju, poput Netflix Bingesa i grickalica koje nazivaju vaše ime iz vaše kuhinje, napravite popis za kontrolni popis WFH -a kako biste ostali organizirani i usredotočeni.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.