Što je stvarno dobro u zadržavanju daha može značiti za vaše cjelokupno zdravlje
Uprkos tome, s obzirom na dr. Ali preuzme bilo kakve prednosti za gledanje iz prakse, možda biste htjeli preispitati to savijanje kao vještinu. "Nije dobra ili loša stvar ili pokazatelj koliko ste zdravi", kaže on. Ali, dodaje, ljudi koji sudjeluju u kardio fitnessu možda će lakše zadržati dah jer su im pluća jača. Čak i ako bi se moglo odražavati na jaka pluća, međutim, zadržavanje daha ne stoji da samo po sebi nudi zdravstvene ili dobrobitske koristi.
Slično tome, imajući visoku metriku VO2 Max-A koja se odnosi na sposobnost vašeg tijela da se drži kisika tijekom vježbanja, također doprinosi dobroj zadržavanju daha. Ali obrnuto nije nužno istina, s obzirom na to da istraživanje nije potkrijepilo ideju da vježbanje zadržavanja daha (ili biti "dobar" u tome) znači imati bolji vo2 max.
Male studije sugeriraju da vaša sposobnost zadržavanja daha može povećati dugovječnost, pomoći u mozgu tkiva regeneriranja i ublažavanje razine stresa. No, budući da su mnoge od ovih studija vrlo mala ili se provode na ne-ljudskim subjektima, sva njihova otkrića treba uzeti sa zrnom soli.
Za sada je takeaway ovo: nema mnogo prednosti koje podržavaju znanost da ste nevjerojatni u zadržavanju daha. Ali hej, to ne znači da to nije sjajan zabavni trik ili zglob bio zabavna činjenica.
