Što je alkalnost? Objasnio je wellness buzzword
Alkalnost je vruća tema u wellness zajednici trenutno. Ali što točno je alkalnost? I zašto je to tako važno za vaše zdravlje?
Alkalnost-suprotno od kiselosti-refera na pH razinu bilo koje otopine. Ljudsko tijelo prirodno ima razinu od oko 7.4 na pH skali. I što ste više alkal. "Kad ste u alkalnom stanju, toliko ste zdravi da će normalne stanice napredovati, a bolest neće", kaže Jeannette Graf, M.D., njujorški dermatolog i autor Prestanite stajati, počnite živjeti.
Nažalost, tipična američka prehrana (prerađena hrana, trostruki espressi, kokteli nakon posla) i svakodnevni stresori (dugo radno vrijeme za borbu sa svojim značajnim drugim) mogu nas lako rastrgati u super kiselo stanje i loše zdravlje slijedi. "Kiselina u tijelu može se početi predstavljati kao mali zdravstveni simptomi", kaže Denise Mari, osnivačica Organske avenije. "Ako se ti simptomi kiseline nastave, mogu postati izuzetno degenerativni", kaže ona. Kiselost, poput njegove zle upale blizanaca, sve je sve više smatrana prethodnikom mnogih bolesti i bolesti.
Dobra vijest je da možete regulirati pH i ponovno uravnotežiti svoj sustav smanjujući hranu koja proizvodi kiselinu (pomislite: kofein, alkohol, soda, meso, mliječni, sol i šećer) i obnovite zavjete povrću, lisnato zelene posebno.
Graf predlaže da pojede omjer tri alkalizirajuće hrane prema svakoj kiseloj, kao i pije puno vode svaki dan. Mari također preporučuje periodična čišćenja, poput programa koji se temelje na sirovoj hrani i soku koje nudi na Organic Avenue.
Ali to nije samo prehrana koja utječe na vaš pH, kaže Kris Carr, autorica Luda seksi prehrana. "Nedostatak vježbanja, bijesa, lijekova, cigara i stresa može vas učiniti kiselim."
Zato pokušajte ohladiti i nađite vremena za meditiranje, kliznu na jogu tijekom dana ili samo nekoliko minuta prošetati na pauzi za ručak, kažu stručnjaci. Vaše će se ponovno alkalirano tijelo zahvaliti. -Nina Pearlman
