Što to znači kad se osjećate usamljeno u predanoj vezi (i kako je prevladati)

Veza RX: Umjesto da očekujete da će vaš partner ispuniti sve vaše potrebe, proširite svoju mrežu podrške kako biste mogli ići različitim ljudima za različite stvari.

2. Ta se blistava nova povezanost istrošila

Još jedan razlog DR. Taitz kaže da se mnogi osjećaju usamljeno u njihovoj vezi je zato što je sveobuhvatna strast iz ranih dana istrošena, i odjednom shvate da nisu napravili vrijeme za svoje prijatelje. "Pokretanje nove romantične veze može biti zaista uzbudljivo, a vi možete biti skloniji otkazivanju prijatelja", kaže ona. Onda jednom kada se intenzitet smanji, osvrnete se i razmislite, gdje su svi? U ovoj situaciji, razlog zbog kojeg ste usamljeni stvarno se samo svodi na nedostatak svojih prijatelja.

Veza RX: U redu je prioritet svojoj romantičnoj vezi i ponekad će možda zahtijevati vašu punu pažnju, ali dr. Taitz kaže da razmišljate prije nego što nekoga otkažete o tome kako doprinosi vašem cjelokupnom blagostanju. Ako u životu možete prepoznati određenu osobu, pokupite telefon i pošaljite im poruku. Ispričajte se kako ste bili zamotani i ponavljajte koliko su vam važni.

3. Ne komunicirate što vam treba partneru

Jeste li ikada bili u situaciji u kojoj samo trebate odvesti nešto, ali umjesto da vas samo slušate, vaš partner prelazi u način rješavanja problema, pokušavajući popraviti sve? Ili ste možda imali loš dan, a sve što želite učiniti je maziti, ali vaš partner vam stalno postavlja pitanja, pretpostavljajući da želite razgovarati o tome. Prema DR. Taitz, ne prenoseći svoje potrebe partneru može dovesti do osjećaja usamljenog u vezi.

"Bilo bi sjajno kad bi ljudi mogli biti čitatelji razmišljanja i točno znati kako želimo da odgovore, ali oni ne, pa im moramo reći", kaže ona.

Veza RX: Umjesto da očekujete da će vaš partner predvidjeti vaše potrebe, govorite. Na primjer, mogli biste reći: "Cijenim što ste se pitali želim li se opustiti i gledati film kad sam ti rekao da imam loš dan, ali stvarno sam htio razgovarati o tome s vama. Bi li bilo u redu da smo malo razgovarali o tome? Mislim da će vam se to osjećati puno bliže."Vidi? To nije tako loše.

4. Vaš način razmišljanja o tome da se osjećate usamljeno

"Vaše misli i situacija mogu stvoriti više usamljenosti od koliko ljudi ste", dr. Taitz kaže. Objašnjava da internaliziranje ideja poput "Jednostavno me ne daju" ili "Toliko smo različiti" mogu se osjećati usamljeno. Prebacivanje vašeg razmišljanja na "Moram komunicirati ono što želim više" ili "Ne znam tu osobu tako dobro" može promijeniti način na koji se osjećate.

Ovo nije namijenjeno prikrivanju bilo kakvih stvarnih problema koje biste mogli imati u vezi. Umjesto toga, dr. Taitz kaže da je to prilika za prakticiranje samorefleksije. "Možda nekoga ležerno viđate i budući da je to ležerno, nisu napravili planove za Valentinovo, i zbog toga ste se osjećali usamljeno. To je prilika da se zapitate želite li da to bude ekskluzivniji odnos ili samo trebate promijeniti svoje mišljenje i shvatiti da želite stvari držati ležernim, tako da nemaju planova za Valentinovo stvarno velika stvar."

Razmislite hoćete li iz svoje veze dobiti ono što želite, ili se mijenjate tako da budete ili prebacite svoje mišljenje.

Veza RX: Razmislite hoćete li iz svoje veze dobiti ono što želite, ili se mijenjate tako da budete ili prebacite svoje mišljenje.

5. Trebate malo samoosjećanja

Dr. Taitz kaže ponekad, samo trebate biti lakši prema sebi. "Samoosjećanje je zaista moćan lijek za usamljenost", kaže ona. "Ne samo da nam trebaju drugi ljudi, već nam trebaju i za sebe."Ako se tučete, recite sebi da niste dovoljno dobri ili niste dostojni nečije ljubavi, to može utjecati na vašu vezu i kako se osjećate u njoj.

Veza RX: Pokušajte redovito raditi kratku meditaciju ljubazne ljubaznosti ako se osjećate kao da vam treba malo samoljublje i samopouzdanje. "Tijekom ove vrste meditacije, nudite sebi ljubav, a isto tako i drugi ljudi vole", dr. Taitz kaže. "Važno je biti dobar prijatelj sebi."

Postoji toliko različitih čimbenika koji mogu uzrokovati osjećaj usamljenosti u vezi-bilo da ste u vezi ili ne. Ali neočekivani pozitivan učinak ovih osjećaja koji se zadišu, omogućuju im priliku da procijene jesu li vaše želje i potrebe u vašem odnosu i u drugim područjima vašeg života.

Izvorno objavljeno 26. listopada 2018. Ažurirano 2. siječnja 2020.

Jeste li se ikad zapitali o čemu muškarci zapravo razgovaraju na terapiji? Pa+član dobrog wellness vijeća i psihijatar Drew Ramsey, dr. Med. I na taj način odnos vaših roditelja može utjecati na vaše.