Što znači kada imate isti san o ponovljenom, prema stručnjacima iz snova

Dekodiranje značenja vašeg ponavljajućeg sna

Iako bi se ponavljajući snovi mogli dogoditi u koncentriranom vremenskom razdoblju (možda odmah nakon incidenta) ili se ponavljaju u različitim iteracijama tijekom vašeg života, oni obično odražavaju vaše osobni Tumačenje nekih događaja, ponašanja ili stvari koja se događa u sadašnjosti. Ali isto tako, pitamo se: što znači noćne more?

"Snovi su uvijek o sadašnjem", kaže Loewenberg. "Dakle, iako mogu biti povezani s problemom iz vaše prošlosti, obično će se dogoditi samo ako se sada nešto događa, ili ako se sada ponašate na određeni način zbog događaja iz vaše prošlosti.„U tu svrhu, Loewenberg kaže da započne dekodiranje značenja bilo kojeg ponavljajućeg sna uzimajući u obzir njegov vremenski okvir i koja se situacija ili osjećaj u vašem budnom životu može povezati.

U određenim slučajevima, stvarne okolnosti povezane s vašim snom mogu biti odmah očite. To je često slučaj kod ljudi koji imaju ponavljajući san koji je povezan s post-traumatskim stresom, koji su često u stanju precizirati elemente iz te prošle traume u snu, kaže Gailing. Isto vrijedi i za one koji imaju ponavljajući san u kojem se pojavljuje izgubljena voljena osoba, od kojih se većina obično događa u noćima samo nakon gubitka, kaže ona. Možda, u ovom slučaju, postoji neriješena veza za koju vas san može gurnuti prema pronalaženju zatvaranja.

U drugim slučajevima, ponavljajući san može imati samo određeni ponavljajući element, kaže Loewenberg, možda, pauci ili ribe ili čak nešto naizgled svjetovno poput vašeg novčanika. Da biste dekodirali značenje ovog ponovljenog elementa, Loewenberg predlaže da napravite vježbu u kojoj se pretvarate da pišete definiciju rječnika za sve što jest, opisujući njegovu prirodu i svrhu.

"Način na koji to opisujete mogao bi se uskladiti s nečim stvarnim u vašem životu", kaže ona. "Na primjer, ako biste uvijek viđali svoj mobitel u snovima, a zatim ga pokušali opisati, mogli biste reći:" Ja to koristim za komunikaciju ", što bi vašu pažnju moglo skrenuti prema raspadu komunikacije koji se događa u vašem budnom životu.”

Kako biste mogli zaustaviti san da se ponovi

Važno je napomenuti da nema ničeg inherentno opasnog ili nenormalnog u vezi s ponavljajućim snom, kaže Gailing. I bez obzira koliko uznemirujući ili zastrašujući vaš san može se pojaviti dok se događa, korisno je zapamtiti da je san još uvijek "poruka od vas, tebi, o vama, naredimo da vas poboljša", kaže Loewenberg.

Imajući to na umu, ako vi čini želite staviti ponavljajući san da se odmori, obično je korisno postići razumijevanje o temeljnom pitanju ili obrascu ponašanja vezanog za njegovu prisutnost, kaže Gailing. U praksi bi ovo moglo izgledati kao da se suočite s problemom, recimo, suočavajući se s projektom za koji smatrate da bi mogao ići s tračnica ili posegnuti za prijateljem s kojim niste u najboljem smislu. Ili, ako se probudite usred noći iz sna, moglo bi izgledati kao postavljanje namjere (jer ciljate zaspati) kako biste radili na rješavanju bilo kojeg problema sljedećeg dana, zajedno s pozitivnim Afirmacija da ste sposobni da se nose s njim, kaže Loewenberg.

U interakciji s uznemirujućim ili zastrašujućim ponavljajućim san također može, paradoksalno, umanjiti njegov faktor oskudnosti. Da biste to vježbali, Gailing predlaže da razgovarate kroz svoj san s licenciranim terapeutom (posebno ako odražava prošlu traumu) i snimanje detalja o snu u časopisu Dream.

"Samo proces zapisanja ponavljajućeg sna omogućit će vam da budete u dubljim odnosima s njim i jasnije razmišljate o tome", kaže Gailing. "A ako uključite pomoćne čimbenike, poput izvanrednih događaja dana ili emocija koje osjećate prije spavanja ili tek nakon ustajanja, mogli biste početi vidjeti zajedničku nit koja vam može pomoći da bolje razumijete san i shvatite njegovu poruku."Nakon tog trenutka, njegova će snaga vjerojatno postati mnogo manje moćna i na kraju se može u potpunosti smanjiti.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.