Gdje padneš na IBS spektar?

Ako padnete na blagu stranu spektra, možda ćete se baviti simptomima. Povremeni bljesak se događaju, a kad to učine, možda ćete češće morati trčati do kupaonice. I da, proljev ili zatvor je frustrirajući, a bol u želucu može naštetiti, ali s ove strane simptomi nisu oslabljeni.

Liječenje: IBS ne bi trebao biti nešto što jednostavno moraš "teško."Željet ćete posjetiti liječnika, jer postoje bolje mogućnosti od samo da se borite s bolom i neugodnošću. (Liječnik također može pomoći isključiti bilo koje druge potencijalne probleme poput endometrioze ili upalne bolesti crijeva.)

Dobra vijest? "Tretmani prve linije obično nisu medicina", kaže Neilanjan Nandi, dr. Med.

Umjesto toga, vaš liječnik će objasniti da su vaši simptomi stvarni i razgovarati o životnim tretmanima koji mogu napraviti razliku, dodaje DR. Eswaran. Na primjer, vaš liječnik može predložiti promjene u prehrani, poput izbjegavanja mliječnih proizvoda tjedan dana, kao i alkohola i pržene, masne hrane. Kava i IBS se ni dobro ne miješaju: kofein je stimulans, a stimulansi, dobro, čine da poželite kapati. To možda neće biti okidači za sve s IBS -om, ali kratko suđenje može vam pomoći da shvatite je li to osobno problem.

Ostali prijedlozi koji vaš liječnik može imati: redovito vježbanje, vježbanje stresa (kroz jogu ili meditaciju) i stavljanje u rutinski raspored spavanja. "Ljudi mogu znati da bi isprobavanje novog lijeka ili vrlo stresan događaj mogao pokrenuti njihov IBS, ali mnogi pacijenti ne shvaćaju da je san također vezano za simptome IBS -a", kaže DR DR. Eswaran. U stvari, toliko je važan redovan raspored spavanja koji je jedno istraživanje objavljeno u Američki časopis za gastroenterologiju ustanovili su da su medicinske sestre koje su radile rotirajuće danju i noćnim smjenama povećane rizik od razvoja IBS-a, u usporedbi s onima koji su upravo radili tipičan dnevni raspored.

Na spektru: Umjereni IBS

Što ima: Ako više padnete usred spektra, vaši simptomi zaista počinju utjecati na vašu kvalitetu života i rutinu. Neki ljudi u ovoj grupi izbjegavaju jesti tijekom bljeska, dok će drugi s umjerenim IB-ovima možda trebati raditi od kuće u svojim najgorim danima.

Ako ranije promjene načina života nisu pomogle (premda vas liječnici potiču da držite stvari poput vježbanja i meditacije), a simptomi izgledaju češće ili se pogoršavaju, važno je vratiti se svom liječniku za druge potencijalne mogućnosti liječenja.

Liječenje: Vaš plan napada: radite s liječnikom kako biste shvatili što pokreće vaše simptome-dometne, to je povezano s hranom. Za ostale ljude to bi moglo biti veće povezano s anksioznošću. "Ako anksioznost pokreće vaš IBS, liječnik bi vas mogao uputiti na psihologa ili psihijatra koji može razgovarati o ciklusu stresa GI i pomoći vam u upravljanju anksioznošću", kaže DR DR. Eswaran.

Pa kakav je ciklus GI stresa? Naša su crijeva usko povezana s našim umovima, tako da tjeskoba zbog simptoma IBS -a zapravo može pogoršati problem. Zbog toga, na primjer, kad počnete razmišljati o nervoznim mislima u glavi, možda ćete početi osjećati "leptire" u želucu. Istraživanje čak pokazuje da pacijenti koji pate od anksioznosti ili depresije također imaju veću rasprostranjenost IBS -a.

"Ponekad ako možete liječiti anksioznost, možete pomoći i simptomima GI -a osobe", kaže DR. Eswaran. Kognitivna bihevioralna terapija, tehnike dubokog disanja ili čak hipnoterapija pokazalo se da pomažu ljudima s IBS -om, kaže DR. Nadi. "Izazov je pronalaženje terapeuta koji je zainteresiran za IBS i sposoban raditi s vama-Plus, osiguranje možda neće pokriti vaše sjednice", dr. Nandi dodaje.

Drugi izazov: "Ova ruta zahtijeva puno truda i motivacije s pacijentovog dijela i oni moraju voljno prihvatiti terapiju kao liječenje GI", kaže dr. Eswaran. "Mnogi ljudi ulaze i samo žele liječenje fizičkih simptoma, a ne emocionalnih", dodaje ona. Ali terapija vam zapravo daje dugotrajne pozitivne učinke.

Također možete izaći iz sastanka s receptom za anti-anksioznost ili antidepresive za liječenje vašeg IBS-a. Na primjer, triciklički antidepresivi mogu pomoći kod potencijalnih simptoma depresije, ali istovremeno mogu blokirati aktivnost neurona koji kontroliraju crijeva kako bi se smanjila bol.

Što se tiče promjena u prehrani, liječnik može sugerirati da ljudi s umjerenim IBS-om rade s dijetetičarom i idu na dijetu s niskom fodmapom. FODMAPS, konkretno, ugljikohidrati kratkog lanca koji se za neke ne apsorbiraju pravilno u crijevima. Cilj je otkriti koji od ovih ugljikohidrata može pokrenuti vaše simptome IBS -a. (Na primjer, neki bi ljudi mogli imati bljeskove nakon što jedu mahunarke i jabuke, dok je za druge to češnjak i pšenica.) Prvo izrežite sve fodmape, a zatim ih polako počnite dodavati jedan po jedan, da biste vidjeli što može biti okidač.

"Dijeta je restriktivna-tako da se ne preporučuje ljudima koji padaju na blagi kraj spektra, ali to je utemeljen na dokazima i zaista može pomoći u boli i natečenju koje dolazi s IBS-om", kaže dr dr. Eswaran, koji je sama istraživala prehranu.

A za dodatnu pomoć razmislite o isprobavanju ulja od peperminta, dobro uspostavljenom prirodnom lijeku koji pomaže blagim do umjerenim IBS-om, kaže DR. Eswaran.

Na spektru: teški IBS

Što ima: Ljudi koji ovdje slete vjerojatno imaju puno više bolova u trbuhu, do točke kad to oslabljuje i drastično utječe na njihovu kvalitetu života. "Bol se miješa u vaše osobne odnose, a može vas čak i spriječiti da radite", dodaje DR. Eswaran.

Što iznenađuje: "Ljudi s najtežim slučajevima IBS -a često imaju povijest traume ili zlostavljanja, poput seksualnog zlostavljanja ili napada ili svjedoče o nasilju u obitelji u ranoj dobi", kaže dr dr. Eswaran. "Njihova interakcija s umom ozbiljno je utjecala", dodaje ona.

Liječenje: Ako padnete na krajnji kraj spektra (i pretpostavljate sve, od raka debelog crijeva do žučnih kamenaca), liječnici će vjerojatno sugerirati anti-anksioznost ili lijekove protiv depresije, zajedno s redovitim posjetima psihologa za kognitivnu bihevioralnu terapiju. Do ovog trenutka vjerojatno je isključeno pitanje prehrane, ali ako još niste probali dijetu s niskom fodmapom, vaš liječnik možda želi. Vaš će vam liječnik vjerojatno propisati lijekove za rješavanje simptoma, kao što je jedna samo za žene s IBS-om koje imaju jaku proljev ili drugu kako biste smanjili bakterijsko prekomjerno rast kada tretmani bez recepta ne rade.

Liječnici, međutim, potiču ljude na ovom kraju spektra da se ne samo oslanjaju na ove tablete jer neće riješiti sva vaša pitanja-plus neki mogu doći zajedno s nuspojavama. "U ovom trenutku, imate posla s toliko više od fizičkih simptoma", kaže DR. Eswaran, zbog čega je toliko važno razumjeti vezu s umom i zašto je terapija zaista bitna.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.