Zašto je 14 dana potrebno da postanete pravi jogij, čak i ako započnete ispočetka
Ali što ako smo vam rekli da je 14 zapravo je čarobni broj za pretvaranje vaše joga prakse u nešto za čim ćete žudjeti za reg (a ne za povratak kad vas previše boli za klasu spin ili imate ostatke klase propusta)?
To je logika koja stoji iza tečaja komune "Yoga za sve", koji poziva korisnike da upijaju sve Zen vibracije tijekom dva tjedna (besplatno!) Internetske sesije joge koju je vodio superzvijezda YouTubea Adriene Mishler.
"Znojenje pokraj nekoga (čak i digitalno) stvara posebnu vrstu veze."
Prema Jeffu Krasno, suosnivač i izvršni direktor Commune (što je u osnovi vaš sveobuhvatni prolaz za wellness stručnjake na Internetu) tečaj je osmišljen da skoči vašu praksu-bilo da ste bili na njoj godinama ili nikad niste postavili stopalo na prostirku.
"Volim ideju da se stotine tisuća ljudi iz cijelog svijeta istovremeno uključe u transformacijsko putovanje", kaže Krasno. "Biti dio bilo koje zajednice važnije je nego ikad. Kao društvo, čeznemo za povezivanjem i pripadnostima, kako bismo pronašli mjesto na kojem postoji povjerenje i gdje možemo biti ranjivi. Znojenje pored nekoga (čak i digitalno) stvara posebnu vrstu veze."
Pomaknite se prema dolje zbog nižeg na tečaju joge koji obećava da će biti izmjenjivač igre za vašu praksu.
Kako radi
Za početak nacionalnog mjeseca joge, počevši od 10. rujna sudionici tečaja dobit će dnevnu e -poštu koja ih usmjerava na videozapis za praksu joge tog dana. Video možete pristupiti u bilo kojem trenutku ili bilo gdje tijekom dana (ručak za ručak joga sesh, bilo tko?) i Mishler će vas voditi kroz 20-minutnu, otvorenu sesiju dizajniranu da bude dostupna svima, od novorođenčadi joge do inverzije majstora.
Uz videozapise, također dobivate pristup odjeljku zajednice na web stranici Commune, gdje se možete povezati s drugim jogima-jer nikad ne možete imati previše treninga.
Što je za vas
"Prvo, to je Adriene", kaže Krasno (točka uzeta). "Samo otvara vrata svima na tako poseban, privlačan i topao način. Čini da se joga ne osjeća zastrašujuće ili nepristupačno."U osnovi, ako tražite točku skoka za svoje putovanje jogom, ovaj je tečaj napravljen za vas.
"Ako možemo uvesti više ljudi u [jogu], mislim da ćemo imati zdravije društvo."
Drugo, to je legalni način da proširite mrežu prijatelja opsjednutog fitnessom. "Komuna je izgradila platformu koja omogućuje ljudima da se identificiraju i povežu s ljudima koji žive u blizini njih koji su također upisani u jogu za cijeli tečaj", kaže Krasno. "Naš je cilj osnažiti strastvene ljude za stvaranje lokalnih sastanaka u svojim gradovima oko ovih zajedničkih praksi."
Treće, dobivate sve dobrobiti od dva tjedna od dva tjedna aktivne rutine. "Joga donosi toliko čvrstoće, fleksibilnost i fokus. Ublažava stres i pomaže ljudima da spavaju ", kaže Krasno. "Ako možemo uvesti više ljudi u praksu, mislim da ćemo imati zdravije društvo."Što ne treba voljeti u tome?
Zašto komuna?
Prije nego što je utemeljena komuna, Krasno je tražio način da pomogne ljudima da povežu svoj osobni wellness s cjelokupnim dobrobiti društva. Vidio je kako je njegova supruga koristila njezin joga studio u blizini Ground Zero -a kako bi pomogla podržati ljude nakon 11. rujna, a želio je ljudima pružiti pristup tom iscjeljivanju na globalnoj razini.
"Nije dovoljno usredotočiti se samo na naš osobni wellness kada je društvo nezdravo", kaže on. "Moramo unijeti svoje najzdravije, najbolje sebe u naše zajednice i angažirati se i podizati."
Odatle su on i njegovi suosnivači bili nadahnuti za stvaranje platforme na kojoj bi se ljudi mogli povezati preko svojih zajedničkih strasti u interesu da podržavaju jedni druge i razvijaju zdraviji svijet. Ali kako biste bili sigurni svatko Mogla se iskoristiti u iscjeliteljskim prednostima, komuna je dizajnirana oko demokratizirane metode joge (otuda i joga za sve naziv tečaja).
"Nadam se da će ljudi otkriti dragulje mudrosti, nove inspirativne ideje i velike prakse koje mogu primijeniti na vlastiti život", kaže on. "Nadam se da ljudi donose jogu u starije centre, posade vrt u zajednici, unose veterinare u meditaciju. Nadam se da možemo biti dio globalnog pokreta za wellness koji može pomoći izliječiti društvo od temelja."
U partnerstvu s Comlenom
Fotografije: Adriene Mishler/Komuna
