Zašto je čaj od sjemena avokada u osnovi zlatno dijete protuupalnih pića bez otpada
Dakle, za što je čaj od sjemena avokado dobro i je li dobro piti sjeme vode za avokado? Istraživanje2 također pokazuje da sjemenke avokada sadrže 70 posto voćnih antioksidacijskih svojstava. Što više znate, u redu? Dakle, sada kada smo u potpunosti svjesni činjenice da više ne možemo propustiti ovaj moćni hranjivi sastojak, spremni smo nadoknaditi izgubljeno vrijeme (i koristi).
Ali sa svim ovim razgovorima o antioksidansima, važno je napomenuti kako zapravo možemo iskoristiti njegove prednosti. „Sjemenke avokada sadrže fitonutrijente i antioksidante3, uključujući vitamin C, koji pomaže u jačanju imuniteta i promicanju zdravlja kože. Neke zemlje koriste sjeme avokada za snižavanje krvnog tlaka, [i] kada se napravi u brašno, može biti korisno u snižavanju LDL kolesterola zbog visokog sadržaja vlakana ", kaže Shapiro. "Osim njihovih zdravstvenih koristi, pokazalo se da su sjemenke avokada antibakterijske i antifungalne, što može pomoći u sprečavanju određenih bolesti i infekcija."
U skladu s tim, oni koji imaju intoleranciju na avokado ili one s alergijom na avokado trebaju izbjegavati konzumiranje voća ili čaja od njega. Doista, za neke avokado može dovesti do mnoštva nelagoda vezanih uz gastro, poput mučnine, grčeva u trbuhu i povraćanja. Ili u težim slučajevima to može dovesti do ispiranja, košnica ili oticanja usana i grla. Ali ako sumnjate, najbolje je konzultirati se s medicinskim stručnjakom kako biste naučili što je najbolje za vas. Uz to, važno je razgovarati sa svojim liječnikom ako konzumiranje čaja sjemena avokada (ili drugim proizvodima dobivenim sjemenom avokada) može komunicirati s bilo kojim lijekovima koje možda uzimate.
Kako izvršiti sjeme avokada kako bi se postiglo najviše pogodnosti
Jedan od načina da iskoristite prednosti sjemenki avokada je pretvoriti ih u prah poput brašna kako bi se dodali pićima poput čajeva i smoothieja. „Sjemenke avokada su vrlo teško i treba ih pripremiti prije nego što ih se može konzumirati. Obično se trebaju osušiti u pećnici, a zatim se usitniti ili nasjeckati. Oni se također mogu naricati, osušiti, koristiti kao prah i/ili dodati u smoothie ili pića ", kaže Shapiro. Međutim, ona napominje da biste pri isušivanju sjemena napravili brašno, možda izgubili neka od antioksidacijskih svojstava dok oksidiraju i izgube potencijalu. "Sve što sadrži osjetljive vitamine, minerale ili antioksidante izgubit će svoju potencijalu tijekom uključenih sjemenki vremena avokado."Dakle, važno je konzumirati sjeme avokada čim možete i pravilno skladištiti avokado kako biste spriječili gubitak hranjivih tvari.
Kako napraviti čaj od avokada
Naš omiljeni način preuređenja sjemenki avokada je kuhanje kako bi napravili lagan antioksidans čaj. Pa, kako pripremiti sjeme avokada za piće? Jednostavno je: sve što trebate je voda, sjeme avokada i prstohvat strpljenja. Da biste to učinili, sjeme prokuhajte pet minuta ili dok ne omekša, uklonite ga i narežite na manje komade. Zatim se vratite u lonac da bi prokuhali još 10 minuta i istrljajte čestice sjemena kad završite. U ovom trenutku, iako je piće spremno za konzumaciju, imajte na umu da bi mogao imati gorki okus. Da biste ublažili bilo koji oštar okus, možete dodati sirovi med ili cimet za slatkoću i dodati začin, a da ne spominjemo pojačanje protuupalnih prednosti.
Cimet nije vaš pekmez? Ili želite dodati još ukusniji okus za raskošniji recept za sjeme avokada? Pokrili smo vas. ANTE dodavanjem dodatnih protuupalnih začina u smjesu, poput đumbira, što može pomoći ublažavanju zatvor, probavne smetnje i mučnine; klinčići koji su prepuni polifenola; Kardamom (glavni sastojak u čajskom čaju) za koji istraživanja pokazuju da mogu imati svojstva protiv raka; ili muškatni oraščić koji ima korisna antimikrobna sredstva, da nabrojimo nekoliko.
U nedavnom videozapisu tiktoka, @PR.Iscilla pokazuje kako napraviti lagan čaj od sjemenki avokada s dva sastojka, što je jedan od najlakših načina za upotrebu avokada koji predugo sjedi na pultu. I, da, stvarno je To je lako pretvoriti avokado u čaj. U videu ćete napomenuti da kad sjeme ima priliku ugurati u vodu nekoliko minuta, počinje okretati smjesu pomalo ružičastu nijansu, što je dobar znak i ništa se ne treba alarmirati. Jednom kada je čaj u potpunosti prožet, može se konzumirati odmah ili liječnika s sastojcima okusa po vašem izboru. U ovom slučaju napominje da je malo meda savršen način zaslanja ovog domaćeg čaja bez kofeina.
@PR.Iscilla virusni avokado hack - ne mogu vjerovati da tek otkrivam ovaj #UnWasteWEDSYDAY @Apeel.nas #FYP #Antiaging #Avocado #tea #Brunch ♬ OriginallJud - AbsolutesNacc
Ali zašto se tamo zaustaviti? U drugom tiktok videozapisu @TurMecteas, saznajemo da se čaj od sjemena avokado savršeno spaja s drugim protuupalnim čajevima poput limunske trake, smirujući organski biljni čaj. Razgovarajte o jednom dva udarca.
@TurMerIcTeas Jeste li znali da možete koristiti svoje jame za avokado za dodavanje dodatnih zdravstvenih koristi svom čaju? #ENENGYBOOSTING #HEBLARTEA #MoTivacija #MorNingRoutine #Highenergy #IGHELCARETOK #AFFIRMATIONACIJE #Health #Selless #Caffeinefree #WoMonownedBusiness #teaaestetic #teabenefits #HealthSecrets #HealtoriyLiving #PreveaTitTitTitTeaste
Recept za čaj od sjemenki avokada
Prinosi 2 obroka
Sastojci
2 šalice vode
1 sjeme avokada
Med po ukusu, neobavezno
Cimet po ukusu, neobavezno
1. U srednjem loncu dovedite vodu do vrenja. Dodajte sjeme avokada i nastavite kuhati pet minuta.
2. Uklonite sjeme i pažljivo ga narežite na manje komade. Nastavite ključati još 10 minuta.
3. Iscijenite čestice sjemena i poslužite. Dodajte med, cimet ili druge začine i bilje po ukusu.
Čak i više izgovora zašto je plaćanje dodatnog za avokado * potpuno * vrijedno toga:
Citiranja + bunara + dobri članci Referentna znanstvena, pouzdana, nedavna, robusna studija za sigurnosnu kopiju podataka koje dijelimo. Možete nam vjerovati na vašem wellness putovanju.
- Bangar, Sneh Punia i dr. „Otkrića sjemena avokada: kemijski sastav, biološka svojstva i industrijska primjena hrane.” Kemija hrane: x vol. 16 100507. 11. studenog. 2022, doi: 10.1016/j.fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J i sur. „Sjeme avokada: komparativna studija sadržaja i kapaciteta antioksidansa u zaštiti modela ulja od oksidacije.” Molekule (Basel, Švicarska) vol. 23.10 2421. 21. rujna. 2018, doi: 10.3390/Molecules2102421
- Dabas, Deepti i sur. „Sjeme avokada (Persea americana) kao izvor bioaktivnih fitokemikalija.” Trenutni farmaceutski dizajn vol. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/13816128119340007
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
