Što obući na vruću jogu kako se ne pregrijavate ili ne pregrijavate po cijelom prostirku
Još jedan savjet: Izbjegavajte pamuk pod svaku cijenu. "Apsorbit će vaš znoj i postati teški i učiniti će vas toplijim", kaže Sami Houston, instruktor u Los Angelesu 'Hot 8 Yoga. "Preporučujem gamaša u cijeloj duljini ili 7/8. Nema tradicionalnih joga hlača."Osobno nosi Alo -ovu liniju za nogu zrakoplova. "Dizajnirani su za praksu vruće joge i izrađeni su od posebnog mješavine super laganog, znojnog materijala kako bi vas ohladili. Dolaze u stilovima visokog struka koji su izuzetno laskavi (bonus bodovi) ", kaže ona.
"Za mene su neophodne tanjige s visokim strukom", kaže Melissa Loeffelholz, vođa područja Corepower Yoga Colorado. "Neki od mojih favorita su Lululemon poravnanje hlača (98 USD) i bilo što izvan joge koja je njihova tkanina."
Alex Tran, instruktor hathe i vruće joge u Seattlu i osnivač fitness modnog bloga Schimiggy Reviews, preporučuje Onzie i K-DER za vruću joga praksu jer su odsjekli znoj i super lagani su. "Kad se znojite, tkanina na tim brendovima postaje poput papira za zamku za letenje i držite udovi zalijepljeni u inverzijama", kaže ona. "Nakon nastave, materijal se brzo osuši i u bilo kojem trenutku sam iza vrata."
2. Kratke hlače
Ovo je škakljivo. Kratke hlače su očigledan odgovor ako želite spriječiti pregrijavanje ... ali jeste li ikad probali gundu u 100 stupnjeva, dok ste nosili kratke hlače? To je definicija sklizavog. "Ako odlučite nositi kratke hlače, lijepo je imati mali ručnik za znoj pri ruci za brisanje znoja", kaže Loeffelholz. Ona preporučuje kratke hlače ALO (očito, ovo je kratka brenda hot joga), poput Airlift Short-a (64 USD). Želite da budu ugrađena odjeća nije vaš prijatelj u vrućoj jogi. Tran također preporučuje Onzie za svoje kratke hlače. Pokušajte s visokim biciklističkim kratkim (58 USD) za trendov izgled koji će vam također pomoći da ne klizite posvuda tijekom inverzija.
3. Vrhovi
"Za one koji možda nisu ugodni bez vrha, preporučio bih lagani, opremljeni tenk", kaže Houston. Potražite čiste i mrežne materijale u opremljenom dizajnu, jer će vam oni dati prozračnost i ostat će na mjestu tijekom vaše prakse. Također, labavi vrhovi sprječavaju da vaš instruktor može dobro pogledati vaš oblik, objašnjava ona.
"Obožavam vrhove koji imaju ugrađene grudnjake-pranje rublja znatno olakšava", kaže Loeffelholz. "Radije vježbam u vrhovima koji su polusvjesni, jer labavi vrhovi mogu pasti u vaše lice tijekom preklopa prema naprijed ili inverzije."
4. Sportski grudnjaci
Johanna voli Bralette Alo Yoga's Delight (53 USD) jer je antimikrobna i suši se brzo nakon što je nastava završena. Tran preporučuje grudnjake iz Niyama Sol. "Njihovi sportski grudnjaci napravljeni su od ove tkanine koja je super rastezljiva i konturira se do tijela", kaže ona.
5. Esencijalni dodaci
"Moja najdraža prostirka za vježbanje u grijanom studiju je Mat Alo Warrior (128 USD). Ekstra debeo je i pruža savršenu količinu podrške. Upija znoj i ima ugrađeni stisak, tako da se ne morate brinuti da li ćete klizati prema dolje prema dolje, što je za mene bilo veliko prodajno mjesto ", kaže Johanna. Također je vrlo važno imati ručnik za vruću jogu, tako da ne kliziš na sve strane. "Osobno koristim ručnike Manduka Yogitoes (60 USD)-apsorbiraju divlje količine znoja, a donja strana ima silikonske nizove koji se prianjaju za vašu prostirku i drže ručnik na mjestu", kaže Houston.
Što se tiče boca s vodom-jer sve to znojenje znači da morate hidratizirati-Johanna i Loeffelholz preporučuju Hydroflask (55 USD). "Pomaže mi da pratim svoj unos vode tijekom dana, a slamnast pokrov olakšava ostatak pijuckanja i hidratiziranog", kaže ona.
Također ćete htjeti povući kosu u stil koji će je držati izvan lica i s vrata dok je znojite na prostirku. Nitko ne voli osjećaj matirane, znojne kose na leđima. Roxborough se oslanja na telecije (10 USD) kako bi održala kosu. Loeffelholz također preporučuje nošenje trake za glavu kako bi vam se znojio iz lica i očiju.
"Nema ništa gore od toga da zaustavite ono što radite kako biste obrisali lice ručnikom između svake poze", kaže Loeffelholz.
["WG ID = 5"]
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
