Zašto je fokusiranje na sebe pravi poziv na akciju tijekom mjeseca Bipoc mentalnog zdravlja
Prošlog listopada, kad sam sjeo u stražnju sobu crkve za sastanak moje grupe za podršku, prve riječi koje sam čuo bile su: "Možda mislite da ste došli ovdje da pokušate spasiti nekoga drugog, ali stvarno ste ovdje za sebe. Polako ćete vidjeti kako je to istina.”
Žena koja je pokrenula razgovor bila je poput nas koji smo sjedili u krugu. Svi tamo iz razloga koji su uključivali detalje o kojima nismo trebali razgovarati, jer je prikazivanje bilo dovoljno da znamo da je netko shvatio odakle dolazite, odakle ste bili. Pa ipak, unatoč tome što svi nosimo sličnu prtljagu, ona je i dalje govorila s takvim uvjerenjem da sam joj vjerovala.
Govorila je kao da njezino okolnosti u životu nisu testirale pravo na ljubav, iznova i iznova iznova. Iskreno, osim što sam je vjerovao, i zavidio sam joj.
Bila je tamo gdje sam htjela biti i gdje definitivno nisam bio taj dan. Moj put prema samoljubljem dokazao je da je samoljublje proces, maraton, a nikad sprint. Na dan kad sam ušao u grupu za podršku, imao sam loš dan. Konzumirao sam se briga za nekoga drugog i kad god sam se pokušao odvratiti od zdravije alternative, bio sam podijeljen između onoga što sam naučio u terapiji i stare krivnje koja se pojavila kad god sam dao prioritet, brinući se o sebi.
Bilo je to kao da je krivnja pokrenula moju tjeskobu zbog koje se moje tijelo osjećalo neugodno kao i moj um. Nije bilo dovoljno da ja misao usredotočiti se na sebe bilo pogrešno, također bih trebao osjetiti To mi je duboko u kostima.
Ti bi se trenuci uvijek vratili onome što sam naučio i nisam naučio dok sam odrastao sa svojom latinx obitelji. Od samohrane majke naučio sam beskrajno raditi kako bih nadoknadio odgovornosti koje su drugi odmicali od. Od moje bake, matrijarha naše obitelji, naučio sam služiti stalno, beskrajno i nikad ne odvojiti vrijeme za sebe u tom procesu.
Od svog terapeuta, učim da moj izazov nije samo da otkrijem ono što me naučila moja obitelj, već da se stavim u situacije koje bi potvrdile nove lekcije s kojima sam pokušavao zamijeniti stare.
Učim da moj izazov nije samo otkriti ono što me naučila moja obitelj, već da se stavim u situacije koje bi potvrdile nove lekcije s kojima sam pokušavao zamijeniti stare.
Grupa za podršku bila je jedan od vanjskih načina koje sam odabrao iz tog razloga. To mi je pomoglo da olakšam tjeskobu i dao mi je način da ostanem depresivne epizode. Ponovno je potvrdilo da nisam sama, čak i ako nitko drugi u svojoj obitelji nikada nije modelirao ponašanje samoodređenih i briga.
Biti prva osoba u svojoj obitelji koja se htjela drugačije nositi s mojim mentalnim zdravljem nikada neće biti lako. Zbog toga je kao način da svoje mentalno zdravlje držim da provjerim najveću lekciju koju sam trebao držati, također je najjednostavnija: da moram naučiti biti u redu da se pojavim za mene, prije svega najvažnije.
Usko držanje uvjerenja generacija koje su došle prije mene nisu one koje ću se moći promijeniti i izvesti svoju energiju prema pokušaju da iscrpi energiju koju sam ostavio da služim sebi. Najbolji dar koji mogu dati svojoj obitelji je da ih naučim onako kako su me naučili kroz primjer.
