Zašto je tako uobičajeno da kondicija preuzme naš identitet?

Budući da smo opsjednuti našim fitnes hobima izbora ne mora biti loša stvar, može nas motivirati da provedemo više vremena aktivnim i pomažu nam da razvijemo smislene zajednice i odnose s drugima koji su na sličan način opsjednuti. Ali prekomjerno identificiranje kondicije na štetu drugih identiteta, interesa i uloga može doći s rizicima i za naše mentalno i za fizičko zdravlje.

Zašto su ljubitelji fitnesa skloni prekomjernoj identifikaciji

S obzirom na to koliko je višenamjenski većina naših fitnes rutina, ima smisla da mnogi od nas postanu uloženi ili isto uložio ih. Ne samo da fitnes može biti izvor zabave i zadovoljstva (i endorfina!), ali to može poboljšati naše zdravlje, pojačati samopouzdanje i smanjiti anksioznost, kaže Patricia Lally, doktorirala, sportska psihologinja i profesorica na Sveučilištu Lock Haven.

Prihvaćanje ove vrste hobija čini nam se dobro zbog sebe za donošenje zdravih izbora, posebno u kulturi koja pohvali fizičku kondiciju.

Naše rutine vježbanja također mogu postati sastavni dio našeg društvenog života: odraslima je slavno teško steći nove prijatelje izvan posla, a trčanje grupa, vježbe i članstvo u teretani mogu popuniti jaz i postati odgovor na pitanje: " Što ti radiš da bi se zabavio?”

Fitness industrija osmišljena je tako da izgradi ovaj osjećaj društvene kohezije, jer što se više poistovjećujemo s našom fitness rutinom, što ćemo više vremena i novca vjerojatno potrošiti na nju, kaže Brian Cook, doktor znanosti, istraživač koji je proučavao identitet vježbanja i ovisnost. (Razmislite o tome koliko fitness studija i marki koristi jezik poput "fit fam" ili "pleme" u svom marketingu.) Ponekad, kao u Clorovom slučaju, ovaj društveni aspekt kondicije može stvoriti pritisak za bolje vođenje još više vremena provedenog vježbanja, a manje vremena razvijanja drugih interesa i identiteta.

Opasnosti da fitness postane vaš identitet

Naš bi identiteti trebali biti višedimenzionalni, sastavljeni od mnogih uloga koje u odgovarajućim trenucima dolaze na površinu, kaže DR. Labavo. "Ali kad se pretjeramo s jednom ulogom", kaže, "gledamo sve te druge uloge kroz objektiv primarne uloge. Pa kad smo na poslu, još uvijek razmišljamo o trčanju ili ne možemo ići i gledati aktivnost našeg djeteta jer moramo trčati.”

Kad fitness opsesija počne preuzimati tko smo, riskiramo da izgubimo ulaganja u mnoge druge uloge koje zaokružuju naše živote, što bi moglo dovesti do oslabljenih veza, klizanja iza posla ili u školi i propuštanja Ostale aktivnosti u kojima smo uživali, kaže DR. Labavo. I identificirajući se prvenstveno kao "trkač" ili "biciklista" ili "planinar", implicitno tražimo od fitnesa da ispuni sve naše potrebe, nešto što to nikada neće moći učiniti, kaže DR. Kuhati.

Clor kaže da se nakon što se distancirala od identiteta "trkača" osjećala kao da ima "transplantaciju ličnosti", kaže ona. Primijetila je kako postaje manje uspravna, i zabavnija, više cijenjena i više zainteresirana za život drugih.

Preveliki identifikacija s fitnessom također može dovesti do kompulzivne vježbe, kaže dr. Labavo. To dolazi s mnoštvom rizika, uključujući predertiranje i ozljede i simptome povlačenja poput osjećaja razdražljivog, anksioznog ili nemirnog kada ne možemo riješiti.

I koliko god ne želimo zamisliti da ne možemo sudjelovati u našoj omiljenoj aktivnosti, nažalost, ozljeda, bolest ili druge okolnosti moglo bi nas spriječiti da se u kratkom ili dugoročnom vremenu vježbamo Naša samo-vrijednost to je opasna igra. "Ono o čemu stvarno govorimo je naša vrijednost", kaže Trent Petrie, doktor znanosti, sportski psiholog i profesor na Sveučilištu Sjeverni Teksas. “Je li moja vrijednost kao osoba definirana isključivo mojom sposobnošću da se uključim u ovaj identitet?”

Kako osigurati da je vaša fitness opsesija zdrava

Da budemo jasni, Clor se i dalje naziva "trkačem"-nakon svega, "osoba koja trči", ne odbacuje se baš s jezika. Osim toga, ona smatra da je važno pokazati tisućama sljedbenika na Instagramu da ih sindrom impozito ne bi trebalo spriječiti da sebe nazivaju "trkačem" ako doista trče bez obzira na to koliko daleko ili brzo.

Ali, iako je izgradila život oko trčanja, osjeća da će, ako se mora prestati, biti u osnovi u redu, kaže. “To je uvijek pitanje koje se volim postaviti kao mentalna prijava.”

Dr. Cook se slaže da je pitanje možete li ili ne zaustaviti ili se barem odmoriti od svog fitness režima, korisno je u utvrđivanju da li ste previše uloženi. Kad odete na odmor, osjećate li se kao da morate pronaći teretanu ili skakati dizalice u svojoj hotelskoj sobi? Ako se nađete pokušavate uklopiti u treninge na štetu drugih prioriteta-bilo da je to odmor, obitelj, rad ili samostalno briga-za koji se osjećate zašto to osjećate, sugerira DR. Kuhati.

Za Clor, stvaranje zdravijeg odnosa s trčanjem značilo je priznavanje da sport nije ono što je ona i uzimanje vremena da shvati što ju je definiralo u srži. "Počela sam razmišljati o svim dobrim osobinama koje donosim u trčanje", kaže, poput svoje radne etike i svoje inteligencije. “Jednom kada se počnete vrednovati za te stvari, nije važno koliko je vrijeme na satu.”