Zašto se može osjećati toliko teže disati dok vježbate dok ostarete
Kad redovito vježbamo, naši mišići postaju učinkoviti u korištenju kisika. Ali potrebno je puno energije da bismo održali mišiće u ovom učinkovitom obliku. Zbog čega se može osjećati kao da se odmorite od vježbanja, vraćaju se i vratite natrag: Ako ga ne koristite, izgubite taj učinkovit sustav. "Kako vaši mišići postaju manje učinkoviti, oni moraju izgorjeti više kisika da bi obavili istu količinu posla", dr. Buhr kaže. "I tako, zbog toga ćete morati disati jače da biste unijeli više kisika kako biste obavili istu vježbu koju ste radili prije.”
Dakle, kako starete, smanjenje funkcije pluća u određenoj je mjeri prirodno. Ali činjenica da možda ne vježbate toliko je vjerojatno da je krivac zašto dišete jače dok vježbate kad odrastete. Što čini održavanje ili poboljšanje vaše kardiorespiratorne kondicije samo jedan od mnogih razloga, toliko je važno njegovati cjeloživotni odnos s vježbanjem.
Želite stupiti u kontakt sa svojim tijelom i dahom? Uključivanje tokova mobilnosti poput ovog u nastavku u vašu rutinu pomoći će vam da vam jednostavno dišete:
