Zašto je vrijeme da se unutarnji iscjeljenje tinejdžera stupa na središnju pozornicu

Iako se možemo osjećati kao da smo "dovoljno stari" da se bavimo stvarima kao tinejdžer (poput preuzimanja odgovornosti odraslih), Josephson kaže da to ne bi moglo biti dalje od istine, jer naši mozgovi nisu u potpunosti razvijeni do 25 godina.

Dakle, u osnovi, Josphepson kaže da unutarnje tinejdžersko iscjeljenje priznaje one rane unutarnje dječje rane i pruža prostor za osjet, izražavanje, verbalizaciju i obradu svih osjećaja i emocija koje niste imali izbora nego suzbiti da biste održali mir u svojim ranim okruženjima.

Znakovi ranjenog unutarnjeg tinejdžera

Budući da su naši tinejdžeri imali razvojnu svijest kako bi shvatili disfunkciju koja se dogodila u našem ranom životu, neizraženi bijes i bijes veliki su znakovi da vašem ranjenom unutarnjem tinejdžeru trebaju zacjeljivanje. "Za unutarnjeg tinejdžera vjerojatno su bili svjedoci i doživjeli veliku bol i možda se nisu osjećali dovoljno sigurno da bi se o tome govorili, gutajući godine i godine akumulacijskog bijesa", kaže Josephson. “Ranjeni unutarnji tinejdžer može se osjećati vrlo emocionalno reaktivno, govoreći stvari bez razmišljanja, posebno oko članova uže obitelji. Govore od boli koju su tako dugo osjećali.”

Josephson dodaje da ranjeni unutarnji tinejdžer također ima buntovni duh, može se uključiti u samosabotirajuće ponašanje kako bi se osjećao u kontroli (e.g., prekomjerno trošenje, odgoda, emocionalna prehrana, ovisnosti itd.), i teže tražiti romantične partnere koji nisu dobro uklopljeni.

Kako izliječiti svog unutarnjeg tinejdžera

1. Priznati i obrađivati ​​bol

Prvi korak u ozdravljenju vašeg unutarnjeg tinejdžera je priznavanje i obradu boli. "Toliko izlječenja, općenito, jednostavno gleda bol i prihvaća je kakva jest, bez žurbe u fix-it način", kaže Josephson. "Ovo je toliko važno za unutarnje iscjeljivanje tinejdžera jer ih podsjećamo: Ne trebate biti popravljeni jer niste inherentno slomljeni.”Ona dodaje da je časopis, razgovor s terapeutom ili gledajući stare fotografije kako biste se povezali s onim mlađim dijelom sebe načini na koji možete priznati bol.

2. Identificirajte temeljna uvjerenja svog unutarnjeg tinejdžera

Dalje, Josephson preporučuje da napišete negativna uvjerenja koje se vaš unutarnji tinejdžer još uvijek drži i pokušava prepoznati kada ste ga prvi put saznali i tko vam je rekao. "Možda su vam kao tinejdžer rekli da ne možete napraviti karijeru od kreativnog", kaže Josephson. "Ili vam je možda rečeno da si" previše ", pa ste naučili ušutkati."Jednom kada odredite ta uvjerenja, ona kaže da ih možete zamijeniti afirmacijom poput:" Vrijedna sam da imam obilan život kroz svoju kreativnost.”

3. Prihvatite svog unutarnjeg tinejdžera

Unutarnje iscjeljivanje tinejdžera zahtijeva da budete svoj najbolji, ljubavni roditelj, a to uključuje prihvaćanje vašeg mlađeg točno onako kako jesu. "Već toliko dugo vjerojatno su osjećali da nešto nije u redu s njima", kaže Josephson o vašem unutarnjem tinejdžeru. “Da nisu bili dovoljno dobri, dovoljno pametni, dostojni voljeti."Pa kad se pojavi taj unutarnji kritičar, ona preporučuje potvrdu vašeg unutarnjeg tinejdžera da su sigurni da jesu takve kakve jesu. Josephson dodaje da bi pisanje pisma vašem unutarnjem tinejdžeru također moglo biti korisno da im kažete što bi želio da im je netko rekao da odrastaju.

4. Zapamtite, ozdravljenje je doživotni proces

Često se brzo pokušavamo izliječiti i "popraviti" stvari. Međutim, s iscjeljenjem unutarnjeg djeteta ili tinejdžera, Josephson kaže da je bolji pristup pitajući se: tko mi je rekao da moram biti popravljen ili da moram biti savršen da bih bio dovoljan da budem dovoljan? "Izlječenje je svakodnevna, cjeloživotna praksa", kaže ona. “Uživajte u putovanju i budite nježni prema sebi.”

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.