Zašto vam napadački zračni bicikl daje najučinkovitiji kardio vježbanje, bez obzira na vašu razinu fitnessa

Najbolji način na koji mogu opisati poteškoće jurišnog bicikla kao što sam ga doživio, jest da je to poput vožnje bicikla na strmi nagib, a istovremeno pumpati ruke. (Znam da je to nemoguće, ali pođite sa mnom ovdje.) Iskreno sam mislio da, budući da sam bio upoznat sa satovima biciklizma u zatvorenom prostoru, bit ću zvijer na koju se odnosi naslov treninga, ali "Zvijer" je doista bio bicikl; nisam ja. Bila sam ponižena.

To je poput vožnje biciklom prema strmom nagibu, a istovremeno pumpajte ruke.

Morse samo uspoređuje jurisni bicikl sa spin biciklom u činjenici da postoji pedding. Inače, tu se sličnosti završavaju. "Također gurate, pedalirate i povlačite, tako da je to stvarno vježba cijelog tijela", kaže on.

Čuo sam da je rekao (a vjerojatno sam čak rekao i kao trener) da "treninzi ne postaju lakši, samo se jače.”Mogu potvrditi ovu izjavu nakon što sam proveo mjesec dana radeći svoje treninge Assault Air Bike. Bilo je različitih vremena koje smo proveli na biciklu-najduži je oko dvije minute odjednom, a najkraće je tri sprinta od 10 sekundi s 10 sekundi odmora između svakog kruga. Nije ni jednom kad sam ustanovio da je lako, ali osjećam se jače.

Morse kaže da ga je nazvao Beastbike jer je to izazovan trening, ali i zato što se osjećate kao da ste nešto osvojili kad završite. Istina je. Uvijek sam umoran, ali osjećam se postignuto.

Nakon redovitog korištenja jurišnog bicikla, primijetio sam da imam bolju izdržljivost kada radim druge aktivnosti, poput trčanja na otvorenom. Budući da volim biti najučinkovitiji trening u najmanje vremena (ja sam zauzeta žena, svi ste), Assault Bike je za mene izvrsna kardio opcija.

"Možete se u kratkom vremenu dobiti zaista dobru vježbu", kaže Morse. “To možete učiniti jer djeluje gotovo svaki mišić u vašem tijelu. To ne možete reći o veslanju, spinu ili trčanju. S pedaliranjem, guranjem i povlačenjem, koristite gotovo svaki mišić i osjećate se kao da iscrpljuje kad to radite kako treba.”

Sve u svemu, kada je u pitanju napadni bicikl, moja je recenzija: 10/10 preporučio bih. Iako je izuzetno izazovan (vjerojatno najizazovniji kardio stroj s kojim sam se ikad susreo), on je skalabilan na vašu razinu kondicije. Također cijenim da je to opcija s malim utjecajem za one koji traže. Ono što najviše volim je koliko se osjećam nakon što ga koristim nakon korištenja. Ja sam kapital "p" pooviran nakon svakog treninga, ali također se osjećam kao da mogu preuzeti svijet ... možda ne sa svojim fizičkim tijelom, ali sa svojim endorfinima.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.