Zašto je gumb 'Ne ometaj' tako jaka obrana od izgaranja

"Naša sposobnost da se usredotočimo na jedan zadatak ne samo da nas čini produktivnijim, već nam je kreativniji i inovativniji. Ali prvo, ovu namjeru moramo signalizirati drugima i sebi ", kaže Erin Hatzikostas, trenerica karijere i suosnivačica tvrtke Bauthentic Inc."To je često najteži, najkritičniji korak; kad jednom budete imali hrabrosti reći:" Hej, moram se malo usredotočiti na nešto važno ", ne samo da uklanja distrakcije, već uklanja unutarnji gnjev koji često osjećamo. Kad sebi date potpuno dopuštenje, prostor i milost za fokusiranje, događaju se čarobne stvari."

Još uvijek nije uvjeren? Još uvijek treba veza s vanjskim svijetom? Teplin s vremena na vrijeme dobiva ovaj otpor, a još uvijek ima načina za postavljanje brzih naleta kada je u pitanju upotreba telefona. "Često će pojedinci odgovoriti na mene i reći:" Ali što ako radni pozivi pozivaju? Što ako nešto propustim?"I obećavam, postoje postavke za rješavanje ovih pitanja", kaže ona. "Brzo rješavanje je odlučiti podići telefon u određenim intervalima o tome da odaberete koji, opet, uklanja automatsku naviku i čini ga više izbora."

Gledajte, sve se trenutno izlazi izvan kontrole, a proći će neko vrijeme dok ne ispravljamo tečaj. U međuvremenu, možemo povratiti svoju agenciju i zaštititi svoje mentalno zdravlje s malim obranama od tog paklenog stroja.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.