Zašto je Tiktokov trend djevojke večera davanje dijetetičarka prstohvat pauzi

Ove su večere također dugo uobičajene u mnogim zemljama. Na primjer, Sorrel Ayla Kinton, britanska tvorca tiktoka, kaže da jednostavno neće podnijeti da postane "trend.”

@Sorrelaylakinton #Girldinner ♬ Originalni zvuk - Sorrel Ayla Kinton

"Tipično je za trend društvenih medija da se stoljećima poprimi koncept koji je popularan i široko prihvaćen u većini kultura širom svijeta i predstaviti ga kao nešto trendovsko i novo tako što je na njemu udario osnovno ime", kaže Christine Byrne, MPH, RD, LDN, dijetetičar poremećaja prehrane i vlasnik Ruby Oak Nutrition u Raleighu, NC.

„Tipično je za trend društvenih medija da se stoljećima poprimi koncept koji je u većini kultura širom svijeta bio popularan i široko prihvaćen, i predstaviti ga kao nešto trendovsko i novo tako što ćete na njemu šamarati osnovno ime."-Hristine Byrne, MPH, RD

S druge strane, ljudi u mnogim zemljama možda nemaju privilegiju onoga što neki Amerikanci smatraju "pravom" večerom-tako što im ovaj trend kaže? "Koncept" večere za djevojke "također počiva na pretpostavci da je standardni zapadni obrok-topli obrok s tanjurom proteina, škroba i povrća-" prava večera ", kada postoje kulture širom svijeta koje ne don ' T jede na taj način i nikad ga nemam ", dodaje Brooks.

Duvall se također ne sviđa kako su kulturološki i društveno značajni komadi izostavljeni iz ovih videozapisa. "Također nema razgovora o nesigurnosti u hrani ili sposobnosti da netko mora pristupiti nekim mogućnostima hrane koje su uključene u videozapise o" djevojci večera ", kaže ona.

Da, ovi videozapisi mogu biti zabavni i lagani-to je fer, a ono što će ljudi možda trebati u ovim teškim vremenima, ali u određenoj mjeri ujedno čine i stvarna, teška iskustva ljudi iz ljudi.

Pro: "djevojke večere" mogu biti pozitivno na hranu i promoviranje zdravlja

Istodobno, postoje neki pozitivni snimci sa stajališta intuitivnog jedenja. Neki od primjera slave jedući kombinaciju "zabavne hrane" za večeru, poput peciva iz Texas Roadhouse (BRB, drolja), jagoda od jabuka ili kolača od sladoleda.

Ako je to vrsta sadržaja koji ste trebali vidjeti, niste sami. "Kao debela žena, ono što jedem neprestano se kritizira na temelju moje veličine tijela, tako da se trend koji djeluje na normalizaciji raznih namirnica u početku osjeća ugodno", kaže Ally Duvall, direktorica programa tijela tijela u Equip.

"Kao debela žena, ono što jedem neprestano se kritizira na temelju moje veličine tijela, tako da trend koji djeluje na normalizaciju raznih namirnica u početku osjeća utješno.”-Ally Duvall, direktor programa tijela za tijelo u Equip.

Brooks se slaže da nas to može biti korisno. "Sad kad se slave" večere za djevojke ", vidim to kao korak u pravcu uklanjanja sve te stvarno korisne krivnje", kaže ona.

Ovi videozapisi također potvrđuju i normaliziraju kako možda ne želite kuhati večeru svake večeri. Zašto jednostavno ne bacite malo peperona, narezanog sira i ritz krekera, znate?

I "djevojčica večera" limenka biti dovoljan obrok. “Mislim da je sjajno što ljudi prihvaćaju već kuhane sastojke ili bez kuhanja poput kruha, sira, orašastih maslaca, džemata, maslina, sušenog mesa, narezanih voća i povrća, pereca, čipsa i druge praktične hrane", Byrne kaže. “Apsolutno je moguće napraviti obrok iz ovih stvari, a to može biti odličan izbor ako želite nešto brzo i jednostavno.”(Normalizirati cijenjenost, amirite!)

Nadalje, kad ih netko može učiniti "ispravno", ove večere mogu biti odlične za vaš um i tijelo. "Kad jedete ono za što ste gladni, ono za čim žudite, a manje naglašavate hranu, postoje istinske prednosti", kaže Brooks. Ona ukazuje na preko 200 objavljenih studija koje pokazuju snažne korelacije između intuitivne prehrane i fizičkog i mentalnog zdravlja, manji rizik od neurednih prehrambenih navika, manje vožnje u težini i povećanog unosa voća i povrća.

"Radije bih vidio da netko jede nekonvencionalnu kombinaciju stvari koje su privlačne nego podržati mit da prehrambena ili 'stvarna' večera znači bilo što konkretno i da ako se izvučete iz onoga što se smatra„ pravim obrokom, vi “ Re radeći nešto pogrešno ", dodaje ona.

Ove bačene večere mogu biti odlične i za ljude koji pripremaju obrok samo za sebe. Byrne potvrđuje da kuhanje za jedan može biti dosadno, a većina recepata nije napisana za jednu osobu. "Ako ovaj trend čini da se ljudi koji obično jedu sami osjećaju viđeni, to je sjajno", dodaje Byrne.

Gdje "večere za djevojke" ide nizbrdo

Evo (više) ne baš dobrih stvari. Za jednu, neke od "večere za djevojke" koje vidimo na vašoj stranici su sićušan... ili čak ništa, u kojem ćete naći tvorce koji piju crvenog bika ili spavaju "za večeru."Sada postoji čak i tiktok filter gdje dobivate tri sastojka za svoju" večeru za djevojku ", osim što su mogućnosti poput maslinovog ulja, kontrole rađanja, pa čak i ružičastog pravokutnika-literalnog. (Sporedna napomena: Jedenje manje nego što biste željeli jer nemate dovoljno novca za hranu jest put drugačije od izravno promovirajući ga. Ali kako kažu influenceri, nema mržnje prema tim tvorcima.)

Tada se ovaj trend može potpuno pokrenuti i općenito bespomoćno. "Ovi videozapisi potiču prehrambenu kulturu koja prodire u sve aspekte našeg života: govoreći djevojčicama da moraju jesti manje kako bi postigli više, budu manji za uživanje u više i ponašaju se ženstveno da bi se smatrali dovoljno", kaže Duvall. “Ovaj trend također pojačava bogate, bijele, tanke, cis-djevojke ideale hiperfiksiranjem na malu količinu hrane, povećane pohvale za tankost i drugarstvo u zajedničkom iskustvu ograničenja.”

Iako se ta poruka može činiti suptilnim, tamo je. "Čak i ako se čini kao da vam nitko ne kaže da jedete samo određenu hranu ili samo određenu količinu, vidimo romantiziranu verziju njihovih iskustava u ovim videozapisima", ističe Duvall.

Bili bismo odbačeni da ne razgovaramo više o nepotrebnom načinu na koji je ovaj trend rodno. Svakako, korištenje izraza "večera za djevojke" je zabavno, može pomoći ljudima da se osjećaju uključenim, a ne da Veliki posao, na neki način. Međutim, ljudi bilo kojeg spola su dobrodošli da naprave ovakve obroke. Pravila o tome kako ljudi određenog spola "trebaju" jesti su, iskreno, glupi.

Ljudi bilo kojeg spola su dobrodošli da naprave ovakve obroke. Pravila o tome kako ljudi određenog spola "trebaju" jesti su, iskreno, glupi.

“Što je s za užinom, specifično je za djevojčice nad ljudima s drugim rodnim identitetima?”, Kaže Byrne. "Nisi više ženstveni jer jedete obrok od prvenstveno zalogajne hrane, a niste manje ženstveni jer više volite jesti srdačnije, kuhane, veće obroke.”

Dijetanci predlažu kako napraviti čvrstu "večeru za djevojke"

Sve je to rečeno, kako jedan čini "djevojku večeru" na način "?

Prije svega, pobrinite se da imate dovoljno hrane na svom tanjuru. "U redu je ako je vaš tanjur za večeru za užinu mnogo veći od tuđeg", kaže Colleen Christensen, RD, intuitivna jela registrirana dijetetičarka i osnivačica No Food pravila, koji je također napravio sjajan Instagram post na ovu temu. “To nije pogrešno ili loše.”

Byrne kaže da općenito govoreći, odrasli obroci trebaju napuniti tanjur veličine večere. "Tinejdžeri obično trebaju čak i više od ovoga, tako da je posebno uznemirujuće misliti da bi tinejdžerice mogle težiti vrstama" večere za djevojke "koje se poslužuju na malim tanjurima i čine uglavnom sirove povrće", dodaje ona.

Zatim, Christensen preporučuje da se kreativno i zabavite. To znači hvatanje hrane za kojom žudite ili onima za koje dobivate više zadovoljstva od jedenja. (Ovdje je bilo tko za gushers, tater tots i perece s Nutellom?)

BTW, ako vaš tanjur ne izgleda "savršeno" ili odgovara određenom "estetiku", nema potrebe za brigom. “U redu je ako su obroci ponekad ružni!”Byrne kaže, napominjući da je očekivanje inače cijelo vrijeme nerealno.

Konačno-ako možete i osjećate se dovoljno ugodno sa svojom odnosom s hranom da učinite tako razmatranje koje uključuje „nježnu prehranu“, aka princip intuitivne jede. Na primjer, Christensen preporučuje ugljikohidrat, protein i masnoću kako bi se osiguralo da vaš obrok bude prehrambeno zadovoljavajući. Ovo bi moglo izgledati kao krekeri, peperoni i šaka orašastih plodova. Možete dodati i boju, ako želite, poput nekog zelenog grožđa.

Dno crta je sljedeća: nema ništa loše u uživanju u onome što se sada naziva "večera djevojke" (ali više je poput "ljudske večere")-samo imajte na umu svoje namjere i radnje oko toga. "Daje sebi dozvolu da jedete sve što vam može imati dostupno, uštedjeti novac, uštedjeti vrijeme, okrenuti leđa kulturi prehrane", kaže Brooks. "Oznaka" večere za djevojke "nema puno smisla, ali koncept njih čini.”

"Oznaka" večere za djevojke "nema puno smisla, ali koncept njih čini.”

Duvall potiče fokusiranje na hranu u kojoj uživate, istražujući različite sorte hrane i fleksibilni kako biste mogli slijediti znakove svog tijela. To su korisne prakse bez obzira na to jesu li "popularni" ili ne. “Hrana može značiti toliko stvari za sve nas, i slično kao i tijela, trebala bi biti lišena trendova.”

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.