Zašto biste trebali detoksirati svoj dom i kako to učiniti za samo 4 tjedna

Upoznajte Wellness Collective, naš uronjeni kurikulum s atletom koji vas trenutno spoji s djelotvornim savjetima najpametnijih stručnjaka i osnivača branda u wellnessu. Nabavite robu u našoj mjesečnoj seriji događaja u New Yorku, plus našim jednomjesečnim planovima za wellness. Evo, dobro+dobar član vijeća i osnivačica Ruan Living Sophia Gushée Dijeli svoj četverotjedni plan za detoksikaciju vašeg doma.

Točno ili lažno: Vanjski zrak je zagađivaniji od zraka u zatvorenom prostoru. Odgovor? Ne baš. Svakako, fizički možete vidjeti ispušne ispare iz kamiona dok šetate ulicom sa svojom matcha-ali EPA izvještava da su neke koncentracije zagađivača zapravo dvije do pet puta veće u zatvorenom prostoru nego.

"Zagađenje u zatvorenom prostoru lako je zanemariti jer je nevidljivo, što otežava prepoznavanje da te nevidljive izloženosti utječu na našu biologiju-ali oni to čine", kaže Sophia Ruan Gushée, autorica autorice A do Z D-Toxing: Krajnji vodič za smanjenje naših toksičnih izloženosti i Stvoritelj uranjanja Ruan Detox.

A neki od najvećih doprinosa ne baš dobroj kvaliteti zraka potječu od proizvoda koje koristite kako biste održali svoj prostor čistim, kaže EPA. (O, ironija.) "Većina ljudi pretpostavlja da su proizvodi koji se prodaju na policama američkih trgovina sigurni", kaže Gushée. "Samo kroz proaktivno čitajući više o zagađenju u zatvorenom, možete saznati da većina stvari u našim domovima kontaminira zrak."

Osim toga, čišćenjem okoliša unutar vašeg doma, možete pomoći u čišćenju okoliša općenito. "Sastojci su pronađeni u divljini i našem većem ekosustavu", kaže Gushée iz potencijalno toksičnih aditiva koji su pronađeni u mnogim uobičajenim proizvodima za kućanstvo.

Ali prije nego što počnete zadržati dah svaki put kada se prijavite nekoliko sati ispred televizora ili u potpunosti zaustavite svoju tjednu naviku čišćenja jesu stvari koje možete učiniti da detoksirate svoj prostor i istovremeno pomognete planeti. A s obzirom da trošite 90 posto svog vremena u zatvorenom prostoru, to je pobjeda/pobjeda.

Nastavite se pomicati da vidite kako možete detoksirati svoj dom od onečišćenja zraka u zatvorenom prostoru za četiri tjedna, od same guse.

Njezin prvi savjet je jednostavan: otvorite prozore. Kad je kvaliteta zraka na otvorenom dobra (možete provjeriti ovu zgodnu kartu kako biste bili sigurni), više ventilacija stvorit će bolju cirkulaciju u cijelom vašem prostoru. Kad to učinite, kaže Gushée, samo razmislite o alergenima na otvorenom, prometu, pesticidima (ako živite u blizini poljoprivrede) i komarci."

Ako ste u jasnom, povremeni povjetarac može biti dobrodošao tijekom cijele godine-posebno ako živite u jastuku gdje vaš posjednik zimi podiže toplinu do tropskih tempa.

Ako ste ikada pogledali svoju (impresivnu) kolekciju svijeća i pomislili: "Previše?"Odgovor bi mogao biti možda. "Toksični spojevi mogu se stvoriti iz aktivnosti izgaranja, poput sagorijevanja svijeća, kamina, kuhanja i, naravno, pušenja", kaže Gushée.

I dok paljenje svijeća ili kuhanje preko plinskog peći možda ne uzrokuje izravno ozbiljne zdravstvene probleme, Gushée preporučuje pogriješiti na strani opreza. "Toksična ekspozicija ne nanose nužno dugoročnu štetu, ali povećavaju vjerojatnost da će se nešto povući", kaže ona.

Trećeg tjedna, budite spremni spustiti nogu (doslovno). Kad imate prijatelje zbog vinskih noći, pristojno zamolite svoje goste da uklone njihove cipele. To je laka akcija koja će rezultirati da manje onečišćujućih tvari pronađe svoj put u vašu kuću.

"Dno naših cipela može pratiti u otrovnim kemikalijama i teškim metalima, poput ugljena, olova, pesticida i još mnogo toga", kaže Gushée. Budući da su nevidljive, to su stvari koje ne možete samo otpustiti (a također ćete uštedjeti i vakuum od usisavanja svu IRL prljavštinu).

Za svoj posljednji tjedan detoksikacije vašeg doma morat ćete detaljnije pogledati sve proizvode za kućanstvo, uključujući one koji sadrže vinil i drugu plastiku.

"Kupnja manje vinilnih proizvoda najbolja je za vaš dom, tijelo i okoliš, jer vinil kontaminira svoj okoliš od njegove proizvodnje, tijekom njegove upotrebe, pa čak i nakon što sjedi na odlagalištima, spaljuje se i pluta u našim oceanima", kaže Gushée. Dakle, možda je vrijeme da donirate da vinil stolica za nasljeđe-ali koji ne voli izgovor za preuređenje?

Isto vrijedi i za čišćenje zaliha. Pokušajte smanjiti uporabu izbjeljivača odabirom vodikovog peroksida i zamijenite svoj standardni svenamjenski čistač za jednostavnu mješavinu tekućeg sapuna za kastil i esencijalnih ulja (bez obzira na miris koji vam pluta maštovito), preporučuje gushée. Bonus: pohranite ih u staklene posude za višekratnu upotrebu, a istovremeno ćete i smanjiti potrošnju plastike.

Sponzorirana Athleta

Želite više wellness kolektiva? Kliknite ovdje za više wellness Intel.