Zašto biste trebali redovito izvoditi masažu grudi
Prvo, kaže, sruši se iznad struka i nanesite ulje na grudi i pazuhe. Tvrtke počinju proizvoditi proizvode posebno za masažu masaže dojke, maka maka za njegu karoserije, a netko ima ulje. Za nešto više lo-fi-a, Locascio voli ulje kalendule, ali čak će i kokosov ili maslinovo ulje učiniti u prstohvatu.
"Započnite tako što steknete jednu ruku neposredno iznad svoje suprotne dojke tako da vam vrhovi prstiju uđu u pazuhu, a palac vam je na prednjem dijelu prsa", kaže Locascio. “U osnovi ste cijelom rukom kucali svoj prsni mišić. Lagano stisnite ovo područje u ritmičkom pumpanju.”(Obavezno započnite ovdje, tako da prvo očistite limfu iz pazuha.)
"Ovo nije samo robotska aktivnost za pomicanje tekućine-to je način povezivanja sa svojim tijelom.”
Zatim, kaže ona, postupno pomaknite ruku dolje na gornji dio grudi. "Koristeći to isti pokret za pumpanje, radite oko vanjske, ispod, a zatim unutarnji dio grudi, oko bradavice i natrag prema pazuhu. Vaš smjer pritiska je gurnuti tekućinu s grudi prema pazuhu.”
Želite malo promijeniti stvari? "Možete izmjenjivati stisak ili pumpanje s nekim nježnim krugovima prstnog vrha, opet s namjerom da se krenete tekućinom prema vašoj pazuhu poput davanja grudi, osim s lijepim ritmom", kaže Locascio. “Također možete eksperimentirati s bržim ili sporijim tempom i čvršćim ili mekšim prianjanjem. Poanta je, trebalo bi se lijepo osjećati. Ovo nije samo robotska aktivnost za pomicanje tekućine-to je način povezivanja sa svojim tijelom.”
Ona preporučuje da provedete pet do deset minuta kvalitetnog vremena po dojci, tri do četiri puta tjedno i ne zaboravite da neko vrijeme idete bez grudnjaka nakon što završite. Isprobajte, a možda ćete se zapitati zašto ste ikada ostavili svoju damu kvržice iz svoje rutine samoosvijedi.
"Nevjerojatni su", proglašava Blades. “Počastimo ih i upoznajmo ih.”Prijatelji dojke zauvijek!
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
