Zašto biste trebali napraviti svoj krevet svako jutro (čak i u hotelima), prema ovoj glumici

Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje Elaine Hendrix i drugi gurui dobrog života dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji će vam pomoći da napravite svoj a.m.Strašniji je.

Elaine Hendrix
Glumica koja se pojavila u svemu od Roditeljska zamka do Srednja škola Romy & Michele-i trenutno je u FX seriji Seks i droga i rock & roll

Veliki dio mog jutarnjeg rituala je da napravim svoj krevet. Radim to svako jutro bez obzira gdje sam-čak sam u hotelima jer to simbolizira zatvaranje jučerašnjeg i početak novog dana za mene.

Volim ustati i piti vodu, onda Poručit ću svog psa Ellie i otići s njom dobre 40 minuta u jednosatno hodanje. Sa sobom donosim grickalicu za šetnju-komad voća poput jabuke, banane, možda breskve.

Kad sam bio mlađi, stvarno sam se bavio hardcore treninzima i plesom, ali sada moram biti nježniji. Odustao sam od ideje da nema boli, bez dobitka-ne vjerujem više u to.

Također sam vježbajući nichiren budist, pa volim ujutro pjevati. To bi moglo biti bilo gdje od 20 minuta do sat vremena. Pjevanje me usredotočuje i usrećuje me. Kad to radim redovito, u životu primjećujem da sam daleko manje reaktivan na negativnu stimulaciju. A moja se sreća eksponencijalno povećava.

Obično kad se vratim iz svoje šetnje i nakon što sam pjevao, jedem veći obrok. Obično sam više od grazera nego osoba s obrokom. Ali volim izrađivati ​​ono što nazivam zobenom pahuljicom Supreme: u nju sam stavio zdrobljene orašaste plodove i granolu. Uvijek jačam hranu. Uložit ću klorofil sa svojom zobenom pahuljicom ili pomiješati chia sjemenke i bademovo mlijeko sa zdrobljenim orasima, tako da dobivam puno dobrih omega i proteina.

Ponekad ću se pokvariti tofu ili smoothie-Stvarno sam velik u izradi smoothieja. Uvijek stavljam bananu, ili bademovo mlijeko ili kokosov jogurt, a zatim neku vrstu proteinskog praha. Rotirat ću voće; Ponekad ću dodati breskve, ponekad jagode. Neki vole miješati voće i povrće, ali to ću učiniti samo ako sok. Inače moji smoothie su prilično voće čisti.

Što se tiče moje rutine ljepote, Ne nosim nikakvu šminku ako apsolutno ne moram. Kad ga nosim, držim se za okrutnost bez Josie Maran i opsesivno kompulzivno dvije su od mojih najdražih linija. Trenutno sam također stvarno u Paulinom izboru. Jako mi se sviđa njezina linija za njegu kože, smatram da je zaista nježna i jednostavna za upotrebu.

To je smiješno-ja sam na showu zvanom Seks i droga i rock & roll I ne pušim ili se drogiram, pijem samo povremeno i jedem stvarno zdravo. Ali razumijem da je to nova stvar za rock zvijezde ovih dana, da bi bili zdravi i društveno raspoloženi!

Pročitajte kako se osnivačica znojnih Betty stiska u neku jutarnju kondiciju ili kako odbojka Pro Kerri Walsh Jennings rezbira "me vrijeme" svakog a.m.