Zašto je veća vjerojatnost da ćete dobiti proljev u ljetno vrijeme i kako to spriječiti da se ponovi
Neki također imaju ono što se naziva toplinska preosjetljivost, kaže sudac, što ih čini osjetljivijim na povećanu toplinu i promjene u tjelesnoj temperaturi jezgre, što može dovesti do veće nelagode i simptoma bljeskalice. Ovo je proučavano u Svjetski časopis za gastroenterologiju U 2009. godini, gdje su istraživači utemeljili značajan odnos između pragova boli, IBS okidača i viših temperatura.
Ono što ljudi koji su skloni dobivanju proljeva koji pokreću toplinu mogu
Dok je rani koncept ljetne proljeva bio mnogo hitniji i opasniji lijekovi i liječenje-bilo koji proljev proljev može biti razlog za zabrinutost. Prema Lindsay Wenggler, MS, RD, CNSC prehrane masline, ako se proljev ne poboljšava u roku od nekoliko dana, važno je potražiti medicinsku pomoć, jer bi to moglo signalizirati ozbiljnu bolest poput trovanja hranom. "Da biste smanjili slučajeve bolesti koje prenose hranu, nemojte konzumirati hranu koja je izostavljena od hlađenja duže od dva sata, temeljito kuhajte meso i obavezno operite ruke prije pripreme ili konzumiranja hrane", kaže Wenggler.
Ako sumnjate da možda imate bolest koja uzrokuje probavnu nelagodu, klinika Mayo preporučuje vam da potražite liječenje ili hitno liječenje, posebno ako pokažete znakove teške dehidracije.
A za ljude s gore spomenutim IBS -ovim okidačem, Judge preporučuje da pokušate ohladiti tjelesnu temperaturu u koliko god je to moguće. Ovo bi moglo izgledati kao da se odmorite u AC, hidratiziraju se, odmaraju u hladu ili odmori od treninga. Moglo bi biti potrebno i sve gore navedeno. "Korištenje hlađenja ručnika, ispiranje vrata i zapešća hladnom vodom, izlaganjem ventilatorima, a bilo koji oblici hlada pomoći će u smanjenju toplinskog stresa kako biste spriječili reakciju u crijevima", kaže sudac sudac.
Također može biti korisno znati da vruće vrijeme može učiniti osjetljivijim na niz probavnih problema, tako da ćete možda htjeti izbjeći druge okidače u danima koji ćete biti na vrućini. Ostali uobičajeni okidači proljeva uključuju alkohol, začinjenu hranu, obroke s visokim udjelom i velike količine hrane s visokim vlaknima.
Imajte na umu da je hidratacija super važna
Još jedna važna stvar koju treba zapamtiti je da i vruće vrijeme i proljev uzrokuju dehidraciju odvojeno. Sudac objašnjava da kad su ove dvije stvari uparene zajedno, možete se dehidrirati stvarno brzo. To znači da morate biti sigurni da ćete u svoj sustav dobiti dovoljno vode i elektrolita. Pakiranje elektrolitskih tableta i boca s vodom u vrućim danima može spriječiti glavnu dehidraciju u slučaju da se pokrene vaš IBS ili proljev proljev.
