Rad u dvorištu je u osnovi trening snage-i to je kako ojačati dok kosi travnjak

Za najbolji znoj sesh, htjet ćete odabrati kosilicu koja je ručna ne-automatska (teška će oko 20 do 30 kilograma). "Ručna kosilica za kosilicu daje vam najintenzitet, dok na drugom kraju spektra, skok na vrhu kosilice će vam dati apsolutno ništa. Naravno, kao i sankanje, ne želite se pretjerati i nikad ne želite trzati prijedlog ", kaže Kom

2. Puhanje lišća je poljoprivredna poslova travnjaka

Listovi poput onog koji je moj otac koristio za moj rani jutarnji buđenje poziva sa čitavih 50 kilograma. Iako je, da, sama čin nošenja jedne od ovih beba trening je ruku, KOM kaže da će raditi i vašu jezgru također. I što dolazi nakon Puhanje lišća zaista će vam izgorjeti tijelo.

"Još bolja vježba je kada na kraju trebate grabiti, okupljati i izvaditi sve one lišće. S oba pokreta želite držati leđa ravno dok stajate i angažirajte trbušnjake prilikom savijanja. A ako ikad osjetite išta čak i blizu naprezanja, odmorite se i pokupite ga drugi dan ", kaže ona. Na kraju ćete iza sebe imati čisto dvorište i trening.

3. Vrtlarstvo nudi funkcionalnu snagu za svakodnevne aktivnosti

"Vrtlarstvo, sve dok stvarno ulazite u to, može biti nevjerojatna vježba", kaže Kom. "Ikad čuo za snagu poljoprivrednika?"KOM ističe da, budući da nećete podizati ništa teže od kutije za cvijeće, nećete nužno dobiti stas stijene od sadnje petunija. Što ti htjeti Get je funkcionalna snaga koju možete koristiti tijekom svakodnevnog života. "Razmislite o tome: sve to čučnjevi, savijanje, dizanje, kopanje i grabljenje. To je nevjerojatan, sveobuhvatan način da poboljšate svoju kondiciju, zajedničko zdravlje i ukupnu snagu ", kaže Kom.

Vaš rad u dvorištu je, doista, trening.