Možda ćete moći meditirati svoj put prema oštrom umu, kaže znanost

"Jednostavno, to znači da na našu pažnju utječe naš dah i da se diže i pada s ciklusom disanja", kaže vodeći autor studije Michael Melnychuk, doktor znanosti.

Dakle, ako vam se čini da ne možete izvršiti svoj zadatak pri ruci, pokušajte uzeti trenutak da duboko i polako dišete i pogledajte gdje vas to vodi. Hej, u najmanju ruku, praksa bi mogla učiniti čuda za vaš imunološki sustav.

Ako ne možete pronaći vremena za meditiranje, evo kako se brzo zasjesti à la Ballerina Isabella Boylston i kako napraviti meditaciju hodanja.