Istraživači su analizirali mozak budističkog redovnika nakon 18 godina dnevne meditacije - evo što su otkrili
Ali to su samo temeljne prednosti meditacije. Čak je i malo istraživanja da meditacija može pomoći u nevoljama u razdoblju (mada ću to morati isprobati večeras i vratiti vam se kasnije). A ako ne osjećate da je stereotip da mirno sjedimo i ispraznite svoj um, postoji puno različitih vrsta meditacije za eksperimentiranje.
Možda nemate disciplinu doslovnog budističkog redovnika da se svakodnevno i satima bavite meditacijom. Ali ono što trenutno imate je vrijeme. A budući da bi vam dodavanje meditativne prakse vašem dnevnom ritualu moglo pomoći više vrijeme dolje, pa, što čekate?
U redu, razmišljanje o preuzimanju aplikacije za meditaciju? Evo kako nekoliko načina za ulazak i u mirni i glava. I tako je jedan stručnjak za meditaciju naučio da se sprijatelji s njenim mišljenjem.
