Tijekom dnevnog svjetla izgubite sat vremena, pa zašto se vaše tijelo osjeća bez udaraca?
Ukratko: vi ste osjetljiv i precizan stroj, a vaš sustav ne voli promjenu. (Iako postoje dokazi koji ukazuju na to da će trebati samo tjedan dana za prilagodbu.)
Sunce je važnije nego što mislite-samo se neki navika
Svrha koja stoji iza DST -a je maksimizirati broj radnog vremena provedenog na suncu, a ideja je da su vaš cirkadijanski ritam i mentalno zdravlje bolji kada su budni sati sunčani.
Lauren Hale, doktorat, potpredsjednica Odbora za Nacionalnu zakladu za spavanje, ranije je rekla Well + Good, "Light stvarno govori vašem tijelu da je vrijeme da se probudi. Tada ćete biti umorni ranije navečer."Dakle, proljeće naprijed trebao bi pomoći vam da se osjećate dobro ... na kraju.
Evo što možete učiniti ako se borite za prilagodbu
Budući da je prekasno za povratak u vrijeme i prilagoditi spavanje ili dobiti jednu od onih sezonskih afektivnih svjetiljki za buđenje, morat ćete se naviknuti na to.
Ono što je lijepo je da će, dok je jutros bilo grozno, večeras biti svjetlo, što bi trebalo pomoći vašem raspoloženju. Dr. Harris kaže da će, sada, kada je promjena nova, izlazak i uživanje u nekom svježem zraku pomoći. Danas je dvogodišnja obljetnica zaključavanja Coid-19 za mnoge od nas, a velik dio svijeta se vratio za posao. Pogledajte neke prijatelje, uživajte u suncu i vjerujte da će se na vrijeme vaše tijelo prilagoditi ovoj pomalo mučnoj praksi.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
