Vaša 3 P.M. Pad radnog dana mogao bi biti uzrokovan ovom jednom (i nije ono što mislite)
Pa zašto je danas popodnevni umor tako raširen i kako ga dovraga itko izbjegava? Prema specijalistu za sportsku medicinu Brad Thomas, dr. Med., Odgovor je u vašim hidratacijskim navikama.
"Kad razmislite o tome, mozak je 85 posto vode, pa čak i najmanja količina dehidracije može promijeniti nečiju mentalnu performanse", dr. Thomas kaže.
"Mozak je 85 posto vode, tako da čak i najmanja količina dehidracije može promijeniti nečiju mentalnu izvedbu."
Gotovo 80 posto Radnih Amerikanaca kaže da ne piju dovoljno vode, prema nedavnom istraživanju, (tu je vaše objašnjenje za sve meme), zbog čega DR. Thomas preporučuje tekućinu i.V. Multiplikator hidratacije prema svojim pacijentima.
"Tehnologija koja se nalazi u formulaciji multiplikatora hidratacije brže i učinkovitije donosi vodu i ključne hranjive tvari u krvotok nego samo vodu", objašnjava on. "Jedna porcija dodana u 16 unci vode pruža istu hidrataciju kao i pijenje dvije do tri boce vode."
Aka, dobit ćete sve prednosti za jačanje mozga da budete dobro hidrirani bez potrebe za napuštanjem stola da odete u kupaonicu svakih 10 minuta. Spremni za piće?
Pomaknite se prema dolje na način na koji odgovarajuća hidratacija može pomoći vašim navikama radnog dana i održavati energiju putem EOD-a.
Odugnite svoju ovisnost o kofeinu
Tekućina i.V. Suosnivač Brandin Cohen nekada je bio u ljubavnoj vezi s kavom. Imao bi jednu šalicu ujutro da se probudi, a jedna popodne u vrhunskom vremenu pada, što bi ga spriječilo da spava noću i zahtijeva njegovu jutarnju šalicu kave i?.
Jednom kada je smislio ulogu hidratacija u tom procesu, to je bio (doslovni) poziv za buđenje. "Nisam shvatio da je signal za popodnevnu šalicu kave pokrenuo dehidracija", kaže Cohen. "Moja rutina sada je jedna šalica kave ujutro i jedna tekućina.V. Popodne, obično oko 2 ili 3 p.m. poslije ručka. Ova rutina izbacuje popodnevni pad i sada mogu zaspati u normalnom satu!"
Da biste postigli potpuni učinak energije, dr. Thomas preporučuje popiti oko pola litre vode dnevno (ili jedna boca od 16 unci s tekućinom i.V. pomiješan i jedan bez). Dodani bonus: vitamin B12 u tekućini I.V. Također djeluje kao poticaj energije-tako da možete dobro prekinuti s popodnevnom kavom.
Udarati šećernu žudnju na rubnik
Znate da je nezasitna čokolada koja žudi za koju obično dobivate nakon ručka? Da, biti pravilno hidratiziran može pomoći i u tome.
Nedmiri se s nama na sekundu: Prema DR -u. Thomas, dehidracija uzrokuje povećanje brzine vaših mišića koriste glikogen, što je element glukoze šećera koji služi kao oblik skladištenja energije. Kad vam ponestane glikogena, vaše tijelo nastavlja tražiti onaj pogodak energije, a odabide šećer žudnja.
"Budući da je glukoza glavni izvor goriva za naše stanice, kada je tijelu potrebno brzo pojačanje energije, glikogen je razbijen kako bi se oslobodila glukoza u krvotok da bi se koristila kao gorivo", dr. Thomas objašnjava. "Kad tijelo više nema pristup glukozi, negativno utječe na energetsku razinu."
Dakle, umjesto da izvršite ladicu za uredsku zalogaj za čokoladu, sipajte si čašu vode s tekućinom i.V. (koji dolazi u super osvježavajućim okusima kao što su limun-vapno, passionfruit i açai bobica). Vaše tijelo (i razina energije) zahvaljut će vam.
Povećajte svoj učinak vježbanja
Ikad ste bili toliko prepuni mozga do kraja dana, nađete da se zalažete za bilo koji izgovor da izađete iz klase Spin koji ste rezervirali? *Polako podiže ruku.*
Budući da je pravilno hidratiziran ne može samo pomoći u osiguravanju da se osjećate dovoljno energizirano da biste uspjeli u studiju, već može pojačati i vaše performanse dok ste na nastavi.
"Atletske performanse izravno su povezane s hidratacijom i upravljanjem elektrolitom", dr. Thomas kaže. "Sportašima je potrebna odgovarajuća hidratacija kako bi maksimalno iskoristili svoj srčani izlaz i VO2 max."
Tekućina i.V.Formula je napunjena elektrolitima i vitaminima B, plus više vitamina C od naranče i jednakih kalija od banane. "To je idealno rješenje za održavanje pravilnog hidratiziranog i na vrhunskim performansama", dr. Thomas kaže. Dobrodošli na ploču s vodom.
Kupi hidrataciju
Kupiti sada tekuću i.V. Multiplikator hidratacije - Açaí Berry $ 25 Kupite sada tekuću i.V. Multiplikator hidratacije - limun limet 25 dolara kupujte sada tekući i.V. Multiplikator hidratacije - Ograničeno izdanje Passion Fruit $ 30U partnerstvu s tekućinom I.V.
Fotografije: tekućina i.V.
